トレーニング日誌:令和6年7月17日(水)

出来事日:令和6年7月17日(水)→トレーニング
場所:ジム

🔹メニュー:

🔸レッグプレス
2セット / ボリューム 1,080kg / 推定1RM 40.5kg
総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回
1: 27kg × 20回
2: 27kg × 20回
🔸ヒップアダクター
2セット / ボリューム 560kg / 推定1RM 21kg
総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回
1: 14kg × 20回
2: 14kg × 20回
🔸ヒップアブダクション
2セット / ボリューム 560kg / 推定1RM 21kg
総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回
1: 14kg × 20回
2: 14kg × 20回
🔸ダンベルプレス
2セット / ボリューム 60kg / 推定1RM 3.8kg
総レップ数 20回 / 最大レップ数 10回
1: 3kg × 10回
2: 3kg × 10回
🔸ダンベルカール
2セット / ボリューム 120kg / 推定1RM 4.5kg
総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回
1: 3kg × 20回
2: 3kg × 20回

感想:

・今月から自分の中で環境が変わったのとちょっと細々とした理由(腹痛やら通院やら)でジムへ行く時間も作れず今日は『今日は何が何でも行くぜ!』と言う気持ちで行った。
・11月3日(日)に明石陸上競技場でSO(スペシャルオリンピックス)の陸上の兵庫大会が控えてるから足を入念に追い込んだ。
・孤独に成り自分の世界に入り込む事で極限迄追い求めて追い込むって良い!
・エントリー種目は50mと50m×2・ソフトボール投げ。
※未だ先の事とは言え…そうそう時間が無いので自分で『予定』作って地道に練習し身体作って行かんとな。やべぇ。
#障害者陸上
#障害者卓球
#六甲アイランド
#パラスポーツ指導員
#六甲アイランド
#生粋の島っ子
#先天性心臓疾患
#三尖弁閉鎖症
#心臓ペースメーカー装着
#右半身発育遅延
#人生の意義って 。
#スポーツを通じて社会の障壁を無くす