トレーニング日誌:令和6年11月27日(水)

出来事日:令和6年11月27日(水)→トレーニング
場所:ジム

🔹メニュー:

🔸レッグプレス2セット / ボリューム 720kg / 推定1RM 45kg
総レップ数 20回 / 最大レップ数 10回
1: 36kg × 10回
2: 36kg × 10回
🔸ダンベル:ショルダー
2セット / ボリューム 80kg / 推定1RM 5kg
総レップ数 20回 / 最大レップ数 10回
1: 4kg × 10回
2: 4kg × 10回
感想:
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