トレーニング日誌:令和6年7月8日(月)

出来事日:令和6年7月8日(月)→トレーニング
場所:ジム

🔹メニュー:

🔸バーベル:スクワット
2セット / ボリューム 100kg / 推定1RM 3.8kg
総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回
プレート2.5kg×2
1: 2.5kg × 20回
2: 2.5kg × 20回

感想:

・2日連続ジム。
・自分の中で環境変わり消化し切れて無い。

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