トレーニング日誌:令和6年6月18日(火)

出来事日:令和6年6月18日(火)→トレーニング
場所:ジム

🔹メニュー:

🔸バーベル:スクワット
2セット / ボリューム 100kg / 推定1RM 3.8kg
総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回
プレート2.5kg×2
1: 2.5kg × 20回
2: 2.5kg × 20回
🔸カーフレイズ
2セット / ボリューム 0kg / 推定1RM 0kg
総レップ数 40回 / 最大レップ数 20回
1: 20回
2: 20回
🔸バーベル:カール
2セット / ボリューム 50kg / 推定1RM 3.1kg
総レップ数 20回 / 最大レップ数 10回
プレート2.5×2
1: 2.5kg × 10回
2: 2.5kg × 10回

感想:

・バーベルスクワットは楽しい!乳酸は相変わらず蓄積してるが良い感じに減量進んでる。

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