脂肪を落とすにはスロトレと空腹感

40代のダイエット、
一筋縄にはいきません。

メカニズムをしっかり理解して
効率よく脂肪を落としていきたいです。

前回の記事では、
体の奥から湧き上がる
食欲の原因と対処について書きました。

異常な食欲がなくなったところで
次は蓄えた脂肪をいかに
燃やすかといったところですが、

ダイエット途中の身ながら
結局これなのでは？という気づきがあったため
記録します。

要は、
●　無酸素運動（スロトレ）を習慣化
●　空腹時間（脂肪分解タイム）を意識的に確保
　この2点に尽きると思うのです。

理由は、上記の行動はいずれも
脂肪分解と燃焼を促進する、
ホルモン感受性リパーゼや成長ホルモンを
放出するアクションであるから。

ついでに言うと、空腹時間を設けるために
間食もしなくなるのでまぁ当然痩せていきます。

ダイエット始めてまだ1週間ほどですが、
ちょっとずつではありますが
着実に減っています。

たぶんこのやり方で間違ってない、
そんな気がしています。

ちなみに空腹時間は、
脂肪分解タイムセール中だと思えば
案外耐えられます。

明日明後日たくさん食べるかもしれませんが
食間をしっかり空けることは継続したいです。