30分走る人 4

走力後の左の腓骨頭の痛みは
左前頚骨筋をマッサージして解消しました
て、ことは前頚骨筋に負担が掛かる走法は
腓骨頭に負担を掛けることになる
て、ことは軸足に傾いていて走っているのか
骨盤の側屈の問題かな
上半身の傾きか？
かといって体幹は鍛えたくない
単なる30分走に体幹トレはいらんだろ
柔らかく走りたいものだ
T11辺りからL5や骨盤をしなやかに
伸展させて
上半身を脱力させて走力したい
L5に滑り症が有るから今は頑張れない
身体を作る期間は耐えるしかない