【トレーニー必見】知られざるナローベンチプレスについて徹底解説！

皆様こんにちは！伊藤貴裕と申します 私はスポーツトレーナーとしてフィットネス、スイミングコーチとして活動する傍ら、ベンチプレスを競技として取り組んでいます。 今回は私が競技として取り組んでいるベンチプレスの中でも「ナロー」と言われる比較的手幅が狭いグリップで行うベンチプレスの特徴やそのトレーニングを徹底解説していきたいと思います １，ナローベンチの特徴 さっそくナローベンチの特徴について解説していたいと思います。まずどこからがナローなの？というところから入りましょう。