体脂肪率、その先にあるもの〜トレイルランニング視点〜
トレイルランニングに挑むとき、私たちは何かを背負っている。それはリュック、心の覚悟、そして体脂肪だ。体脂肪率が低ければ「軽やかに山を駆け抜けられる！」と思いがちだが、ちょっと待て。それ、本当に正しいのか？蓄蔵エネルギーという視点から、この脂肪の役割を見直してみよう。
体脂肪は、単なる「余分な荷物」ではない。むしろ、体の中に蓄えられたジェルパックのようなものだ。エネルギー補給が追いつかない長時間のレースでは、この「内臓ジェル」が秘密兵器となる。だが、ここで難しいのはバランスだ
