血糖値検査の結果に驚きと喜び

血糖値を下げるために食事療法と運動をトライしてこの半年で7キロ減りました。

先日、血糖値の検査結果が出て、なんと、食後2時間の血糖値が100以下に。先生に褒められ、看護師さんには拍手して喜んでもらえました。イラストのように手を挙げて喜びたい気持ちでした。

 糖尿病が治ったわけではないですが、食事内容で血糖値が落とせるということがわかったので、今後も気を抜かずに血糖値対策していきます。

実は、運動はここ2か月間あまりしていませんでした。ラジオ体操と6000歩くくらいです。食事内容大事、というのを学びました。

 いくつか血糖値の本を読んだものも勉強になりましたが、食事面で助かったのは、高たんぱく低脂肪のオンライン料理レッスンを受けたことです。

レッスンを機に、たんぱく質を摂ることをかなり意識したのがよかったのだと思います。レシピの中に、先生は必ずスイーツ1品を入れてくれたので、糖質を我慢せずに摂ることができたのも嬉しかったです。しかも、どれも美味しいのです。

なので、苦しい思いをせずに体重が減ることができた、と実感しています。

 おかげで、階段を上ったり、家までの坂道が以前よりラクになりました。7キロの重さってかなりあるんだなあ、、と恐ろしくもなりました。

年末年始はつい食べ過ぎてしまいがちですが、なるべく気を付けます！