山本義徳さんの動画の解説：なぜ「バッティングでもピッチングでも中殿筋が大切」なのか？　そのバイオメカニクス的根拠はどこにあるか？　を簡単に説明する

●山本義徳さんが挙げる「鍛えるべき筋肉」…バッター編

《上半身》
・上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)…ディップス
・広背筋(こうはいきん)…チンニング

《下半身》
・中臀筋(ちゅうでんきん)…アブダクション（両脚を外に開くトレーニング）
・内転筋(ないてんきん)…スモウデッドリフト

●山本義徳さんが挙げる「鍛えるべき筋肉」…ピッチャー編

・中臀筋…ジャンプしてピタッと止めるようなブルガリアンスクワット
・棘下筋…キューバンプレス
・（体幹の）回旋力…ロシアンツイスト