2021/5/21:現時点でのトレーニング内容

「どういう風にトレーニングを組んでいるのか」と訊かれることがしばしばあるので、現時点でのメニューをここに記しておく。もちろん私は「実績のある」アスリートではないのだが、種目選定の基本的な考え方や理屈についてはそれなりに考えてはいるので、もしかすると参考になる余地があるかもしれないと思ってのことだ。

ただ、あまり気軽に真似されても困るというのが本音である。一般的に教わるようなやり方とは違う（90-00年代くらいのやり方：伊東浩司選手がやっていたようなやり方に近い）し、重量設定やポジションを考えても一般的に広く普及するやり方だとは思えない。

もちろん最初はトレーナーの方に教わったように種目を組んでいた。ただ、自分なりに色々試行錯誤したり改善改良を積み重ねていくうちに、現在のメニューに落ち着いたわけである。

今行っているワールドウィングが緊急事態宣言の関係で60分までのトレーニング制限を行っているので、４種目に絞っている。使うのは、ダブルヒップジョイント、片手スキャプラ、スタンディングクラビクルの３つである。