クリヤマベースボールアカデミー

「脚の付け根」はどこから？　脚の付け根が〇〇と××にあれば、打撃・投球・スプリントのパフォーマンスが上がる

今回は、「脚の付け根」ってどこからを指すんだろう？というテーマで考えてみる。普通の感覚で言えば足の付け根=「股関節」「ももの付け根」「鼠蹊部」ということになるだろう。

「前足股関節にタテに直線的にバットを落とす」ための3つのポイント:ここをチェックしてみよう！

私は何度も、「前足股関節にタテに直線的にバットを落とす」というのが理想的なスイングになる、と言っている。これは初動負荷理論の見地から見てもそうだし、実際に優れた打者を分析しても同じ結論が出る。「タテ」というのは「タテ振り」のことで、「直線的に」というのは「バットが身体の近くを通って出る（インサイドアウト）」ということだ。そして、「落とす」というのは、感覚的・物理的な順序として「バットを落とすから下半身が回る」ということを意味する。下半身の動きをリードするの

野球選手に必要な「股関節の柔軟性」とは、ズバリ「〇〇したまま××⇔△△できる可動域」のことである

「野球に必要な股関節の柔軟性」を、具体的に説明できるだろうか？トレーナーの方や理学療法士の方々を聞いても、意見は多様である。例えば、以下のような意見がある。「野球に必要な股関節の柔軟性」とは、「股割り・開脚ができるかどうかだ」（※高島氏は骨盤の動きを重視）「股関節の内旋が重要だ」「股関節だけでなく、周囲のパーツとの連動が大切だ」

山本義徳さんの動画の解説：なぜ「バッティングでもピッチングでも中殿筋が大切」なのか？　そのバイオメカニクス的根拠はどこにあるか？　を簡単に説明する

●山本義徳さんが挙げる「鍛えるべき筋肉」…バッター編《上半身》・上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)…ディップス・広背筋(こうはいきん)…チンニング《下半身》・中臀筋(ちゅうでんきん)…アブダクション（両脚を外に開くトレーニング）・内転筋(ないてんきん)…スモウデッドリフト ●山本義徳さんが挙げる「鍛えるべき筋肉」…ピッチャー編・中臀筋…ジャンプしてピタッと止めるようなブルガリアンスクワット・棘下筋…キューバンプレス・（体幹の）回旋力…ロシアンツイス

バッティングフォームと「目」のかかわり…なぜボールが見えないのか、バットに当たらないのか？　確実に改善するための具体策は何か？

ひとくちに目線のブレといっても、 ①奥行きのブレ（構え→ステップの間にどれだけ目線が投手方向に向かって移動するか）…画像の赤線 ②上下のブレ…画像の青線 ③スイングを本格的に開始してからの「投手方向から見たときの、左右への傾き」のブレとがある。今回の記事ではもっぱら③を扱う。

「肩甲骨周りが硬い」打者は、必然的に「タテ振り」が不可能になる＝垂直面回転の成分が小さくなってしまう

前回の記事（バッティング…「水平面回転＝ヨコ回転で打つ」か、それとも「垂直面回転＝タテ回転で打つ」か？　有利なのはどちらか？）では、「バッティングとは、垂直面回転と水平面回転の合成であ」り、かつ、「垂直面回転の成分が大きいスイングができれば、あらゆる点において有利である…例えば、飛距離・目線のブレなさ・バッティングの感覚的な難易度・ケガのしづらさという点において」ということを述べた。

バッティング…「水平面回転＝ヨコ回転で打つ」か、それとも「垂直面回転＝タテ回転で打つ」か？　有利なのはどちらか？

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ピッチングのために役立つ意識として、「軸足を<かませ>ると良い球が行く」というのは経験的によく知られている。この「かませ」という表現は手塚一志氏によるもので（氏はピッチング・バッティングの始動の際に「かませ→ブラッシング」という表現を用いる）、もっと一般的には「股関節をカチッとはめる」などと言われている。この「かませ」や「股関節をカチッとはめる感覚」を、「感覚的に」じゃなくて、「きちんと」（バイオメカニクス的に）説明できますか？ということだ。ココを

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