ますけん | うつ病を長所に生きる

某生命保険会社のシステムエンジニア。適応障害・うつ病から2022年3月に復職。心療内科…

ますけん | うつ病を長所に生きる

某生命保険会社のシステムエンジニア。適応障害・うつ病から2022年3月に復職。心療内科に通院して始めてから、自身が「HSP(繊細な人)」である事も判明。そんな私の心のSOSを現在も過去も、自分の為、同じ悩み抱えている方の為に日記として綴ります。

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  • 【毎日更新!?】休職中SE・うつ病闘病記

    適応障害(おそらくうつ病。)の私が日々の感じた事が出来事を書いた記事をまとめています。

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うつ病は、社会問題。 #18

適応障害(うつ病)で休職中のシステムエンジニアです。 昨日の体調バロメーターは、【中評価:4】でした。(10段階評価) ※温帯低気圧のせいで、頭痛がひどい。 (自己紹介は⇒こちら!!) うつ病は、社会問題 昨日は、心療内科の隔週通院の日でした。 ゲリラ豪雨が続いた7/28(水)から2週間程、不安感、焦燥感、希死念慮(死にたい衝動)が強かったことを、主治医とカウンセラーに伝えてきました。 2週間周期で、精神安定と精神不調が上下している事が判明し、うつ病の回復期に入って

    • 【復職73日目】賞与が一応出ました。 #324

      適応障害(うつ病)から復職したシステムエンジニアです。 6/17の体調バロメーターは、【中評価:5】でした。(10段階評価) (自己紹介は⇒こちら!!) 【復職73日目】賞与が一応出ました。人事部の方から全社員向けに賞与支給に関するメールが送られてきました。 内容と見ると、賞与の計算方法がビッシリと記載されて読む気になれない…。 なので、まずは給与照会画面で賞与額と内訳を確認しました! すると、支給額が「12000円」!!(笑) 休職していたので賞与が少ないのを覚

      • 【復職72日目】復職後初の2時間残業。 #323

        適応障害(うつ病)から復職したシステムエンジニアです。 6/16の体調バロメーターは、【高評価:8】でした。(10段階評価) (自己紹介は⇒こちら!!) 【復職72日目】復職後初の2時間残業。今週からは繁忙期に入り、初めての業務を1つ1つ理解しながら悪戦苦闘しています。 そして、他にも問い合わせが多くて、なかなか集中して新しい業務に取り組めない。 上司や同僚からも悪戦苦闘している雰囲気が伝わっているらしく、最近よく心配されます(苦笑) でも、新しい業務を覚える時は、

        • 【復職71日目】退職する同僚の最終出勤日。 #322

          適応障害(うつ病)から復職したシステムエンジニアです。 6/15の体調バロメーターは、【高評価:8】でした。(10段階評価) (自己紹介は⇒こちら!!) 【復職71日目】退職する同僚の最終出勤日。先週退職を公表した職場の同僚の最終出勤日でした。 退職する同僚本人は、結構早めに出勤してデスク周りの片づけ等をしていましたが、息を殺している様子…。 体調を崩したのがきっかけで、退職を苦渋の決断した同僚を考えると、息を殺したい気持ちはわかります。 夕方になると、退職する同僚

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        うつ病は、社会問題。 #18

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        • 【毎日更新!?】休職中SE・うつ病闘病記
          324本

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          【復職70日目】昨年度の人事目標結果面談。 #321

          適応障害(うつ病)から復職したシステムエンジニアです。 6/14の体調バロメーターは、【高評価:9】でした。(10段階評価) (自己紹介は⇒こちら!!) 【復職70日目】昨年度の人事目標結果面談。直属の上司より、昨年度の人事目標結果のフィードバックを受けました! 昨年度の人事目標は、今年度になってから突貫工事で作成して、形だけ提出していました(笑) 人事評価は、最低ランクでした…当たり前ですよね、納得(苦笑) それ以上に、今年度の仕事の進め方について、上司と意見交換

          【復職70日目】昨年度の人事目標結果面談。 #321

          【復職69日目】新しい業務に着手! #320

          適応障害(うつ病)から復職したシステムエンジニアです。 6/13の体調バロメーターは、【高評価:8】でした。(10段階評価) (自己紹介は⇒こちら!!) 【復職69日目】新しい業務に着手!閑散期が過ぎ、また繁忙期に突入し、新しい業務が舞い込んできました! 朝から新しい業務のマニュアルをガッツリ読んで、少しずつ実作業を行っていきました。 やはり初めて行う業務は慎重になって、ストレスが強いですね…。 しかも、新しい業務を理解するのに、脳をフルスロットルで動かすので、疲労

          【復職69日目】新しい業務に着手! #320

          旅行の予習グルメ! #319

          適応障害(うつ病)から復職したシステムエンジニアです。 6/12の体調バロメーターは、【高評価:7】でした。(10段階評価) (自己紹介は⇒こちら!!) 旅行の予習グルメ!パンデミックも落ち着いて、航空便が増便されているので、夏に彼女と旅行に行こうと計画し始めました! 彼女の要望で、今までに行ったことがない福岡を経由して、九州周遊することになりました。 まず彼女の家の近くにある図書館に九州に関わる旅行ブックを借りてきて、二人でペラペラ見ていると、二人とも食べるのが好き

          目的と目標の4観点! #318

          適応障害(うつ病)から復職したシステムエンジニアです。6/11の体調バロメーターは、【高評価:7】でした。(10段階評価) (自己紹介は⇒こちら!!) 目的と目標の4観点!心療内科の定期診療に合わせて、5回目のビジネストレーニングを受けてきました! (前回のトレーニングの様子は、以下の記事をご覧ください↓↓) 前回のトレーニングの終わりに、「目的とする人物像」「人物像への目標」を設定してくるように宿題をいただいていました。 今回は、カウンセラーさんにその宿題をレビュー

          目的と目標の4観点! #318

          【復職68日目】2回目のファシリテーター。 #317

          適応障害(うつ病)から復職したシステムエンジニアです。 6/10の体調バロメーターは、【低評価:4】でした。(10段階評価) (自己紹介は⇒こちら!!) 【復職68日目】2回目のファシリテーター。先日の初めてのファシリテーターを務めた打ち合わせですが、各方面の有識者の意見を聞くことで終わり、2日後にまた打ち合わせをすることになりました。 つまり、2回目のファシリテーター‥こんなに早く2回目が来るとは(苦笑) 今回の打ち合わせは、前回の5人から倍の10人になり、あがり症

          【復職68日目】2回目のファシリテーター。 #317

          【復職67日目】委託社員との格闘… #316

          適応障害(うつ病)から復職したシステムエンジニアです。 6/9の体調バロメーターは、【中評価:7】でした。 (10段階評価) (自己紹介は⇒こちら!!) 【復職67日目】委託社員との格闘…前日ファシリテーターをした打ち合わせに関連するのですが、委託しているパートナー会社がなかなか率先して仕事をしてくれません。 本部長や部長からパートナー会社をうまく活用して仕事をしろと言われますが、安い契約金で仕事をしていただいている状況で、お任せしている仕事以外にも改善活動もお願いする

          【復職67日目】委託社員との格闘… #316

          【復職66日目】初めてのファシリテーター。 #315

          適応障害(うつ病)から復職したシステムエンジニアです。 6/8の体調バロメーターは、【中評価:6】でした。(10段階評価) (自己紹介は⇒こちら!!) 【復職66日目】初めてのファシリテーター。復職して間もない私ですが、所属してるチームで昔から行っているルーティン業務の改善を任されました。 現在、所属しているチームの業務は、今後アウトソーシングする計画でいるので、アウトソーシング先のパートナー会社に改善も主導していただくつもりでしたが、なかなか率先して動いてくれない。

          【復職66日目】初めてのファシリテーター。 #315

          【復職65日目】復職した同僚が退職の決断。 #314

          適応障害(うつ病)から復職したシステムエンジニアです。 6/7の体調バロメーターは、【忠評価:5】でした。(10段階評価) (自己紹介は⇒こちら!!) 【復職65日目】復職した同僚が退職の決断。私が休職している間に、2カ月間体調不良で欠勤し復職していた同僚が、今月末で退職することが公表されました。 その同僚は復職してから、特に仕事を任されることなく、テレワーク中心で出勤しているのみでした。 通院で休暇取得することもなかったので、もしかしたら心身の不調に対して治療をせず

          【復職65日目】復職した同僚が退職の決断。 #314

          【復職64日目】梅雨入りタイミングで定期診療 #313

          適応障害(うつ病)から復職したシステムエンジニアです。 6/6の体調バロメーターは、【低評価:3】でした。(10段階評価) (自己紹介は⇒こちら!!) 【復職64日目】梅雨入りタイミングで定期診療 珍しく予期不安が顔を出して、早朝5時に目が覚めてしまいました…。 窓を開けてみると、なんと強雨が降っているではないか…しかも、寒い…。 朝散歩もできる天候ではないので、またふとんの中に潜り、出勤時の起床時間である6時半まで横になっていました。 6時半を迎え、いつも通り出勤

          【復職64日目】梅雨入りタイミングで定期診療 #313

          地元を観光地巡りをしてきました!② #312

          適応障害(うつ病)から復職したシステムエンジニアです。 6/5の体調バロメーターは、【高評価:8】でした。 (10段階評価) (自己紹介は⇒こちら!!) 地元の観光地巡りをしてきました!②彼女が私の家に泊まったので、2日目の地元の観光地巡りをして来ました! (1日目の観光地巡りの様子は、以下の記事をご覧ください↓↓) まずは、朝産み立ての卵を買いに、養鶏場へ行って来ました! 販売所へ行くと、オーナーが店番をしており、卵は2種類しかないとご案内いただきました…。 その

          地元を観光地巡りをしてきました!② #312

          地元の観光地巡りをしてきました! #311

          適応障害(うつ病)から復職したシステムエンジニアです。 6/4の体調バロメーターは、【高評価:10】でした。(10段階評価) (自己紹介は⇒こちら!!) 地元の観光地巡りをしてきました!彼女が私の自宅に泊まりに来たので、久々に地元の観光地を巡ってみました! まずは、北欧のテーマパークに行き、湖の前で彼女のお弁当をいただき、施設を去る前に温泉を入浴して満喫しました。 彼女は料理好きだと知っていましたが、お弁当がめちゃくちゃ旨くて、正直お店レベルの味でビックリしました!

          地元の観光地巡りをしてきました! #311

          リフレッシュ休暇をいただきました! #310

          適応障害(うつ病)から復職したシステムエンジニアです。 6/3の体調バロメーターは、【高評価:10】でした。(10段階評価) (自己紹介は⇒こちら!!) リフレッシュ休暇をいただきました!先日の産業医面談で助言されたように、特に予定はありませんが、リフレッシュする為の有給休暇をいただきました! 何も予定がないというだけで、気持ちが楽で、気持ちよく朝5時半に起きて、いつもの朝散歩! 朝散歩した後は、近所のコメダ珈琲店で久々にモーニングをいただき、読書をしました!! そ

          リフレッシュ休暇をいただきました! #310