Yuina ｜ HSPシンプリスト

HSP | シンプリスト HSPのワタシの取説 心地よく生きるための研究所〽︎

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私がHSPと自覚したきっかけ

HSPシンプリスト Yuinaです。 今回は私がHSPと自覚した日のことを綴ろうと思います。 HSPとはHighly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）の略で、生まれつき感受性が強くて敏感な気質をもった人のことです。 私自身、HSPという言葉を知っていたものの気にはしていませんでした。 そんなときに、人生の棚卸をするきっかけがあり、0歳から現在の年齢までの出来事を棚卸しました。 その出来事を振り返った結果、自分がHSPであることを自覚しま

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    • HSPのあなたに届いてほしい ｜ 周りに振り回される人生から抜け出すための３つのステップ

      みなさん、自分の人生を生きられているなと実感されていますでしょうか？ 周りの感情や環境、固定概念など周りに振り回されてストレスを異常に感じ取っていないでしょうか？ HSPさんは良くも悪くも敏感なため、非HSPさんよりストレスを感じる場面や頻度も多く、周りから受ける影響も大きいです。 大人数の集まりや飲み会に行くと疲れるといった経験はないでしょうか？ HSPさんは小さな変化にも気づきやすく、人が多ければ多いほど入ってくる情報が多くなってしまうため疲れてしまいます。 また、職

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      • HSPのあなたに届いてほしい ❘ ストレスを減らすシンプリスト思考

        私はシンプリスト思考を身につけ、 ・自分にとって大切なものが明確になり周りに振り回されなくなった ・心、時間、お金に余裕が生まれることでストレスを感じにくくなった ということを実感しました。 そこでなぜ思考をシンプリスト思考に変えることがストレスを減らすことにつながるのかをお伝えしたいと思います。 まず、シンプリスト思考でない状態のとき、 自分にとって大切でないモノや人、不要な習慣に自分の大切なエネルギーや時間、お金などが奪われます。 自分が大切なものが何かを把握していな

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        • 時間の使い方は命の使い方

          まずはじめに、みなさんはどんな人生を送りたいでしょうか？ ほとんどの人が、"幸せな人生"　”健康に楽しく生きたい” などと考えていると思います。 そこでみなさんに質問です。 他人の感情や環境に影響されやすくストレスを感じやすいといった HSPの特性をそのままにしていないでしょうか？ HSPさんは良くも悪くも敏感なので、 非HSPさんよりもストレスを感じる場面や頻度が多いです。 今の考え方だと、ストレスをたくさん感じてしまっているかもしれません。 なぜなら、同じ出来事でも考

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          わたしの価値観 ｜ 何をするかより誰とするか

          「何をするか」より「誰とするか」が大切 　これに気付いたのは就活の時です。 　就活あるあるかもしれませんが、 　この時期は自己分析の本を何冊か読んでいました。 　特に記憶に残っているのがメモの魔力です。 　なんと自己分析の自分への質問が1000問あります。 　気になる方はぜび購入してみてください。 就職先を選ぶときにヒトを重視していました。 どんな人が働いているかを基準にインターンシップなどをしていました。 そんな中で、こんな人たちと一緒に働きたいと思ったのが今の職場で

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          断捨離のすゝめ ❘ 手放すことの3つのメリット

          最近、ミニマリストという言葉をよく聞くようになりましたね。 戦後から2000年までは消費社会であり、大量生産・大量消費の時代でした。 しかし、現代は価値観の変化によって量より質を重要視する方や、 モノより経験を大切にする考え方も広がってきているように感じます。 また、消費社会は便利さや経済成長をもたらしますが、 地球温暖化服がの環境問題が注目されている今、 エコ意識やサステナブルな消費への関心も高まっています。 これらのことから、"モノを所有していること＝幸せ"という考え

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          HSPのあなたに届いてほしい｜シンプリスト思考になるための３つのステップ

          HSPシンプリスト Yuinaです。 今回は”シンプリスト思考になるための３つのステップ” を紹介したいと思います。 わたしはシンプリスト思考になってから、生きるのが楽になりました。 この経験が、生きづらさを感じているHSPさんの ヒントになればうれしいです。 1.モノの断捨離  まず１つ目がモノの断捨離です。  モノは目に見えるため、断捨離初心者の方におすすめです。  モノの断捨離の目的として、環境を整えることが挙げられます。  しかし、私が考えるモノの断捨離の１

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          HSPのあなたに届いてほしい ｜ HSP×シンプリストのすゝめ

          HSPのみなさん、こういったことで悩んでいないでしょうか？ ・HSP気質で周りの人の感情や環境の変化に敏感で疲れやすい ・自分より周りを優先してしまい、周りに振り回される ・自己肯定感が低く、自分の気持ちに素直になれない 実は私もHSPで周りのことを優先し続けて周りに振り回されていました。 そして、これらの悩みの原因は 自分にとって大切なものや優先順位を把握できていないこと にあるということに辿り着きました。 これらの悩みの解決方法として、 シンプリスト思考を身につけ

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          HSPシンプリストの自己紹介 ｜　はじめてのnote

          はじめましてHSPシンプリスト Yuinaです 何者でもない私の自己紹介に付き合ってくれることに心から感謝しています。 自己紹介 ・2000年夏生まれの長女 ・MBTIはisfj(擁護者) ・HSP ・シンプリスト ・おいしいものが好き ・自然が好き(とくに海と星が好きです) noteを始めた理由 ”わたしの経験でわたしと同じように苦しんでいる人の参考になれたら” これが1番の理由です。 HSPがゆえに苦しんだ過去があり、 自分なりにマインドや環境の整え方などを

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