【公認心理師が伝える】モチベーションを上げる６つの方法
何か重要なことをしなければならないことは分かっているのに、どういうわけか行動を起こす気力が欠けているときがあります。罪悪感を感じているかもしれませんが、それだけでモチベーションが下がってしまいます。
モチベーションがなければ成功は達成できません。
あなたのモチベーションの源はどこにありますか？
前進するためのインスピレーションはどこに頼ればよいでしょうか?
以下にいくつかの提案を示します。
１．目標を達成することを視覚化。最終的な目標を決して見失わないでください。それは、仕事が昇進して給料が増えることかもしれないし、執筆中の本の次の章を書き終えることかもしれないし、月末までに １キロ痩せることかもしれない。これらの目標を達成している自分を見ると、行動を起こす動機が生まれます。
２．準備する。読んで質問して調べます。できる限りのことを学び、必要な準備をしてください。あなたの自信は、自分が有能であるという自覚に正比例して高まります。モチベーションは知識と準備によって促進され、その後に粘り強さが続きます。
３．休憩。休憩は自分を充電するために重要です。最高の休憩は、環境を変えることができるときです。これを行うには、散歩に出かけたり、仕事場を離れてインスピレーションを与える本を読んで数分間過ごすこともできます。
４．同じ考えを持つ協力的な人々からのサポート。ポジティブな人の近くにいると、その人の態度があなたにも影響します。非常に敏感な人なので、あなたは彼らのエネルギーを吸収するでしょう。逆に、ネガティブな人と一緒にいるときや、憂鬱な環境にいるときは、そのエネルギーも吸収してしまいます。他の人たちとブレインストーミングをすることが役立ちます。他の人から情報を授受すると、エネルギーが湧いてき、より多くの選択肢やアイデアが得られます。
５．自分のタスクを再評価。自分が何を望んでいるのかを明確にすることが非常に重要です。よくわからないことにどうやって努力できるでしょうか？
６．他人のために何かをする。他人を助けるとき、私たちは自分自身の中にモチベーションを見出します。場合によっては、あなたの目標を達成する方法は、他の人が目標を達成できるように支援することです。奉仕しようと努めると、エネルギーが湧いてきて、自分のためにもっと何かをしようという意欲が湧いてきます。
モチベーションはさまざまな源から来るので、自分に合ったものを見つける必要があります。あなたの人生に良いことが起こることを期待してください。
何があなたを動機付けていますか？
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