これで倍速！最短で学べる勉強法！

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「これで倍速！最短で学べる勉強法」
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学生時代、「勉強」は切り離せないものだったと思います。
大人になってからは勉強をする機会は減るかもしれませんが
私自身は大人になってからの方が
勉強をすることが多いように感じます。
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皆さんも大人になってから
お仕事の関係で資格を取ったり、昇格試験を受けるなど
学ぶ機会がある人は少なくないと思います。
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今回は勉強の効果を上げる方法と
それに類似するトレーニングについてお話ししていきます☝️
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①、集中して勉強をする時間を
１セッションあたり20～30分程度にする♦️
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人間の脳は情報を入れる作業と整理する作業を
同時に行うことが苦手です。
特にインプットをする際は20～30分と時間を決め
間に休憩を挟むことで脳への定着を高めてくれます。
ある研究でも30分以降から脳の集中力が低下すると言われています。
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②、セッション毎に明確なゴールを決める♦️
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例えば、この20～30分間で
「３つの公式を覚える」や「５つの単語を覚える」など
短期的に少量のゴールを決めます。
そうすることで、ゴールに対する集中力が増し
達成感が生まれやすくなります。
また時間の使い方が上手くなり効率も上がります。
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③、アウトプットするつもりでインプットをする♦️
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誰かに教えるつもりで勉強をすることで
情報が定着しやすくなります。
先生が生徒に教える場合
生徒よりも先生の方が情報の滞在時間が長いのはそのことです。
友人同士でそれぞれ勉強の範囲を分担し
それを教え合うというのも効率的な勉強法になります。
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今回は勉強法についてお話ししましたが
ダイエットやボディメイクも同じです🧐
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トレーニングは２～３時間もやる必要がなく
長時間の運動は逆効果になります。
条件にもよりますが30分や60分の時間でやる方が
効率が良く効果を発揮しやすいです💪
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また、トレーニング時間内のゴール（目的）を決めることも重要です。
「この時間はどの部分のトレーニングをする」など
ゴールを決めることでだらだらトレーニングをすることを防ぎます。
フィットネスクラブで半日以上滞在し
トレーニングの一貫性がない状態でやっている会員さんを見かけますが
非常にもったいないと感じてしまいます💦
好きでやっているのであれば別ですが
身体を変えようと思っているのであれば
非効率的なことが多くあります💔
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そして、新しい種目（トレーニングの種類）を
習得する際、教えてもらうがままに取り組むのではなく
誰かにも教えるつもりで情報を入れることで
習得のスピードが変わってきます✨
効いている感覚や動作の方法を絵としてイメージするだけでも
習得度に大きな違いが見られます☀️
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より効果を上げる勉強方やトレーニング法は
まだまだありますが
一度これらを試してみはいかがでしょうか😊？
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