サツマイモを主食に

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「サツマイモを主食に！」
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サツマイモを主食にすることで様々なメリットがあります✊
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・ビタミンCやビタミンEを多く含み美肌効果あり✨
しかも他の食材と比べ加熱でビタミンが壊れにくい📣
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・GI値が低いため、血糖値の上昇を抑える✨
また、白米と比べカロリーも低いためダイエットにも向いている💡
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・食物繊維が豊富のため腹持ちが良く、
便秘が気になる方にもおすすめ✨
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トレー二―の方々でカーボアップといって
筋肉を一時的に膨らませるために
干いもなどを利用する方は多くいます💡
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ただ、サツマイモも炭水化物ですので
過度な食べ過ぎには注意が必要です💔
白米100ｇを召し上がる方であれば
サツマイモ120ｇは召し上がっても良いかと思います😋
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それほどサツマイモは健康のためにも
見た目的にも重宝されているので
是非試してみてはいかがでしょうか💪？
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