画像1


『ストレスを撃退する鎧』

現代はストレス社会と言われるくらいストレスに溢れています。

ストレスが原因で間食をし、体重増加に繋がることも多々あります。

ちなみにほとんどのストレスが人間関係によるものが多いとされていますが、
中にはストレスに耐性がある人がいます。

それは生まれつきストレスを感じにくい人もいるのですが、
一方で体に存在するあるものの濃度が高いと、
ストレスの耐性を強くしてくれるものがあります。


結論を言ってしまいますが、
そのあるものとは「テストステロン」です。



「テストステロン」とは
簡単に言うとやる気と強気のホルモンです。
主に男性ホルモンとしてあるのですが、
女性においても効果は同じです。


テストストロンの濃度が高いと
・自信
・勇気
・情熱
・活力
・チャレンジ精神
これらが高くなり、

一方でテストステロンの濃度が低いと
・気力の低下
・集中力の低下
・イライラする
・くよくよする
・不安感が高まる
・全身の倦怠感
・不眠
・肩コリ、頭痛、腰痛
・下痢、便秘
これらの影響が出てきます。


また、このテストステロンは
やる気と強気のホルモンであると同時に
痛みに強くなるホルモンとも言われています。

ある実験では鳥にテストステロンを投与すると
熱いお湯に長時間浸かっていられるというデータもあります。


ここで面白いお話しがあるのですが、
体の痛みを感じる脳のエリアと
心の痛みを感じる脳のエリアは
ほぼ同じとされています。
そのため、頭痛薬を飲むと心の痛みにも効果があると言われています。

つまり、
「体の痛みに強い」=「心の痛みに強い」
ということになります。


したがって、テストステロンの濃度が高ければ
例えば上司に嫌味を言われたとしても
心にグサッとくるのではなく、
「それが何か?」と強い自分でいられるようになります。


ここでテストステロンの濃度を上げる方法なんですが、
色々ありますが一番効果的なのが筋トレです。


筋トレをすることでテストステロンの濃度を上げることができ、
体や心の痛みに強くなることができます。

しかし、ここで筋トレをやる過ぎてしまうと
反対にテストストロンの濃度を下げてしまいます。
その適度な量の筋トレについては、
こちらのパーソナルでレクチャーしていきたいと思います。


いかがでしたでしょうか?


ストレスの耐性を高める方法は他にもありますので、詳しく知りたい方は当ジムまで😊




パーソナルトレーニングジム
『MAGIC LIFE 』


ハートとボディに魔法を✨
無料体験カウンセリング受付中🎵

オンラインパーソナルカウンセリングも始めました🔸

DMもしくはHP等からお問い合わせ下さい📣
http://magic-life.jp/


『マジックライフ』公式LINEのご登録でお得なダイエット、ボディメイク情報を無料で配信🌻
https://lin.ee/96Ex4Zt
LINEから検索されても表示可能です☝️


<<お知らせ>>
企業様、団体様向けの健康、マネジメント、コミュニケーションセミナーは個別にご相談下さい✨

<<情報発信>>
様々な角度からダイエットやボディメイク、健康などに関わる情報を配信しています。
閲覧可能ですので是非ご覧下さいませ✨



インスタグラム⬇️
https://rua.jp/i/magic_life.gym

ツイッター⬇️
https://rua.jp/tw/yosshi83724476

note⬇️
https://note.com/hshshsj

アメブロ⬇️
https://ameblo.jp/magic-life-2017/

YouTube⬇️
https://youtube.com/channel/UCI2k9z5S8_NqB0N5rTxO-1Q



#仙台パーソナルトレーナー
#仙台ライフトレーナー
#パーソナルジム仙台
#パーソナルトレーニングジム仙台
#プライベートジム仙台
#仙台パーソナルジム
#仙台パーソナルトレーニングジム
#仙台ダイエット
#マジックライフ
#仙台プライベートジム
#ライフトレーナー
#ストレス耐性
#ストレスを防ぐ鎧

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?