連載　本気でトラウマを解消したいあなたへ　第三回　回復のために最も大切なことその1： 助けを求める

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「トラウマ」という言葉からは、何を連想されるでしょうか。震災や戦争といった“大きな出来事”の当事者が受けた“心の傷”、またはそれにともなう症状（フラッシュバック、うつなど）を思い起こす方が多いのではないでしょうか。

ですがトラウマセラピストの藤原ちえこさんは、

「トラウマ反応は、心ではなく、まずは身体で起こるもの。そして出来事の大小にも、それを直接体験したかどうかにも、必ずしも関係がないのです」

とおっしゃいます。ここでは、

本当のところ、トラウマとは一体何なのか
トラウマからはどうすれば回復可能なのか
を、お伝えしていきます。トラウマからの回復をのぞむ、“あなた”のための連載です。

ココロの傷は、カラダで治す

本気でトラウマを解消したいあなたへ

第三回　回復のために最も大切なことその1：助けを求める
文・写真提供●藤原ちえこ（写真提供は☆のみ）

こんにちは。トラウマセラピストの藤原ちえこです。

前回、症状の深刻さに関わらずトラウマからの回復は必ず可能だという話をしました。今回からはいよいよ、そのための具体的な方法についてお伝えしていきたいと思います。

なによりまず、孤立しないこと

まずは、私が、トラウマから回復するために必要不可欠だと考えていることから始めます。
それは、「一人ではやらないこと」です。

なぜなら、「孤立」こそが、トラウマの最大の特徴の一つだからです。