コントロール出来ない悩みを考えすぎない方法を考える

こんにちは。
今日はコントロールできない悩みを考えすぎない方法を考えます。

考えに考え重ねてますけど笑

さて、そもそもコントロールできない悩みってなんだという事ですが、

・運が強く絡むもの
・自分以外の意志により決定されるもの

についてです。
自己肯定感が高い人やそういう経験を多く持ってる人なんかは、そういった考えをある程度引き離せるようですが、そうじゃない人は簡単にはいかない。

ね！みんな誰だって自分の思うような結果になって欲しいですよね！

自分もそうです。はい。
なって欲しいけどコントロール出来ないから悩んでいるのです。

わからないものって恐怖ですよね。
特に推し活してる自分なんか、ライブ抽選が当たるか当たらないかで毎回悩んでます。
もちろん最低限の事はしますが、やっぱり絶対当てたい気持ちが強くて悩みます。やる事やっても100%じゃあないですからね。

もし当たらなかったら……傷ついて生活出来るどころじゃないくらい落ち込んじゃうし…。
傷つくの怖いし…。

そういった気持ちから「不安」が生まれて悩みのループを繰り返す。大体そんな所かな？

どうなるかわからない→恐怖→不安のサイクルできてると思うんですよ。

不安ってどんな時に生まれるとおもいます？

主に身の危険を感じた時だそうですよ。

傷つくのを恐れてるから不安になる。
だから不安なんです。身の危険を感じると、解決に向けて思考する本能がある。
そういう仕組みです。

災害、将来、人間関係。そういうのもまずは、

1、「わからない」
   　　　⬇️
2、　「恐怖」
　　 　  ⬇️
3、「不安になる」

の工程で来ているわけです。多分。人は多様なのでこれしかない！！とは言いませんが。

細かく分析したとこで、解決に入りましょう

1つ目「わからない」
わからない→わかるにするのが手っ取り早いですが、私達は未来を予知できるわけないですからね。結論から言うとここの段階で解決できることは少ないでしょう。

2つ目「恐怖」
さあ始まりました、わからない→恐怖！
単純な答えとすれば受け取り方を変えればいいということです。例えば、

わからない→ワクワク！
わからない→どうなるか楽しみ！

など、ポジティブに変える方法。

……は？？できませんけど？？？
と言う人のために自分なりに考えた方法があります。

わからない→恐怖

一見何を言ってるんだと思いますが、ここでも変える必要ないです。
そもそも「怖い」と思う気持ち自体も間違ってないんです。わからないから怖いでいいじゃないですか。
まあ解決になってないので、次行きましょう。

3つ目「不安」
最後の砦です。さて恐怖のまま来てしまいましたがどうすればいいのでしょうか…。

恐怖→不安

うーん…実はまだ書いてる途中に考えてる事なのでまだまとまってないんですよね。
とりあえずにらめっこしてます。

恐怖→不安

んー…不安は身を守るための安全装置…恐怖は敵のレベルを感知するレーダー…
これ以上ないくらい噛み合ってる…

恐怖→不安

敵が強いという事だよな…負けたら死んじゃうかもしれないよなぁ…
今持ってる防衛設備じゃ太刀打ちできないだろうなぁ…。
まさに今考えてるこれが不安ですね。

生き残りたいがために考える。誰だって死にたくはありません。
でも持ってる戦力はあまりにも頼りなさすぎる。今から支援を呼んでも間に合わない。

結局、実際にやってみるしかないんですね。
不安でも、怖くても。
不安なんて消せませんよ。ええ。

「じゃあ不安から解放されることないの？」

そうですね。人間の本能ですから。
そもそも根本的な問題から違うのかもしれません。

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もしなにか問題が発生したとき、それが君自身でコントロールできることなら、君が対応するのは当然だろう。
だが、もしそれが自分でコントロールできないものであるなら、いったい君は誰を責めるというのだ？原子までさかのぼって責めるのか？それとも神々までさかのぼって責めるのか？どちらもバカげている。誰も責めてはならないのだ。
もし君にできるなら、問題の原因を修正することだ。もしそれができないのなら、すくなくとも問題そのものを修正することだ。もしそれすらできないのであれば、誰かを非難することになんの意味があるというのか？
なにごとも目的なしに行ってはならない。

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マルクス=アウレリウスの自省録より。

自分の解釈としては、「その行いがコントロールできる代物であるならば、懸命に解決に勤しむべき。ただ、コントロール出来ない自分の力以外のものであるならば、そもそもの問題を修正すべきである。」

「将来どうしよう」「いつ災害が来るかわからない」「抽選当たって欲しいな」

これらの問題、そもそもこれらを問題にする事が間違っている。
考えるべき問題は、まさにこれであろう。

「将来のために何をするべきか」「いつでも逃げられるような防災道具を徹底するべきか？」「連番してくれる人、もしくは運が怖いなら徳を積んだほうがいいのか？」

コントロール出来ない問題を、コントロール出来る問題に修正、もしくは手放す。

人は運動をすると不安を和らげる効果があるらしい。「問題解決」➕「行動」をする事によりそれから解放されるだろう。

もし上記の行動が事ができないと言うのであれば、もっと問題を楽な問題に変えるために頭を使うべきだ。1番早いのは手放す事だが。

考えすぎてしまう人は自分みたいにいっぱいいると思う。明確な解決策なんてない。
そもそも見つかっていればみんなそんなに悩まない。
それぞれの解釈で、解決できる事を祈る。自分はこんな風に解決への道を示したが、実際解決したかと言うと100%解決してない。
ただ考えすぎて何もしないよりは楽だった、それだけ。

全ての悩める人が、少しでも「マシ」な方に変われますように。