更年期世代になると、どうして太るのか、知ってます？ ✅筋肉量の減少による基礎代謝量の低下 ✅自律神経の乱れによる暴飲暴食 ✅遺伝子の劣化 など 更年期太りを解消したいなら… 🌟有酸素運動や筋力トレーニングなどの運動習慣 🌟食生活を見直し、バランスよく栄養を摂る 🌟リラックス法を見つける 🌟睡眠の質を高める など どれも一朝一夕では、結果が出るものではない💦 そこで、提案したいのが、お腹痩せピラティスⓇ たった１回で、お腹が凹みます！ それは、どうして？？？ 原因は、背
こんにちは。 お腹痩せピラティスⓇインストラクター のざきまりです。 先日、初回体験したNさん 彼女の目的は 「自分のことを知り、向き合う時間を作りたい」 体験がはじまって数分後… 「肩がすっごく軽くなった♪」と ニコニコしながら腕を回してました。 腹部の筋力が低下してるので ①骨盤の位置の意識付け ②骨盤底筋の筋トレ ホームケアをお伝えし、初回終了。 次回は１週間後 ２回目のヒアリングで 「この１週間 磁気ネックレスを使わないで過ごせました」 「仰向き状態でまつ毛パ
お腹痩せピラティスインストラクターのざきまりです。 私の体重増減は、激しいです💦 20歳…50kg 22歳…47kg（結婚のため、人生初ダイエット） 25歳…39kg（数字に囚われすぎて拒食状態） 26歳…45kg（うつ病発症） 27歳…62kg（休職中の暴飲暴食） 30歳…55kg（第一子妊娠） 31歳…45kg（母乳ダイエット？） 32歳…43kg（線維筋痛症発症） 35歳…49kg（水泳コーチ始める） ※35歳以降、激しい体重増減がないので、省略 22歳で結婚した私
更年期になると思った通りに痩せない。 20代は、基礎代謝があるから 朝晩の通勤、一駅分だけ歩くだけで カロリーを控えめにした食事だけで カンタンに痩せたでしょう。 さて、40～50代。 食べる量が20代と比べ、減ってるのに、痩せない。 ウォーキング、ストレッチ、家事など、 積極的に動いてるのに、痩せない。 どうして？？？ 筋肉量が減り、基礎代謝が下がったから。 40～50代特有の悩みとして「更年期」 女性ホルモンの分泌が減り、 自律神経が乱れ 鬱々したり、やる気が出な
こんにちは。お腹痩せピラティスⓇインストラクターのざきまりです。 先日、ピラティス＆ヨガほわほわサロンにて 栄養チェック体験会を初開催しました。 健康志向が高い方に参加していただき、すっごく嬉しかったです。 母子で参加されたHさん。 お子さんの方が数値が高い結果に…。 アドバイザーさん曰く 「お母さんは、子どもや家族に食べさせて、 本人は後回しとなり、数値が低い傾向があります」とのこと。 お母さんは、家族の太陽なので、 Hさん自身も栄養について学ばれたご様子でした！ 他に
いつも、ありがとうございます。 ◤体は食べ物で出来てる◢ 栄養のバランスや１日の摂取量を考え 食べてますか？？？ あなたの栄養状態をチェックできる 体験会のご案内です。 ━━━*＼栄養チェック体験会／*━━━ 日 時：8月19日(月) 9:30～17:00 時 間：1枠30分程度 体験代：無料 会 場：ピラティス＆ヨガほわほわ https://g.co/kgs/W3wwdwe ━━━━━━━━━━━━━━━━ 栄養が足りてないと… 血行不良となり、代謝が悪くなる
いつも、ありがとうございます。 昨年末より準備してきました ピラティス＆ヨガほわほわ公式ホームページが 2024年7月29日オープンしました👏 刈谷・大府の女性専門 お腹痩せピラティス｜ほわほわ (pilates-howa2.com) お腹が出てる自分にガッカリしてる方 肩や腰の痛みが取れない方 姿勢を直したい方に 届きますように 今日も自分を大切に♡
200名近く指導してますが、みんな大成功！ 40代、50代女性向けとは言ってますが、 実は60代、70代にも指導し、 全てお客様で成功してます。 体が硬い、運動が苦手、年齢、関係ありません。 ピラティスってハード？ ハードではありません！ 「気持ち良い」とも言われます(笑) どうして、お腹ぽっこりになる？ ずばり、背骨と骨盤のゆがみ！ 簡単な動きで骨盤のゆがみを整え、 ストレッチで整えます。 レッスン会場 ①大府教室（大府市吉田町） 知多半島道路 東浦知多ICか
たった60分でお腹が-8.0cm 40代、50代女性の皆さんから とても好評いただいてるレッスンです。 完全予約制パーソナルレッスン 体が硬い、運動苦手でも大丈夫です。 好きなものを食べ、飲みたいものを飲む。 厳しい筋力トレーニングではないので、ご安心を。 レッスン会場 ①大府教室（大府市吉田町） 知多半島道路 東浦知多ICから車で5分 無料駐車場完備 ※個人宅になるので、予約完了後、住所連絡します。 ②シンパシーきらら様 東浦町藤江柳牛31 JR武豊線 東浦駅
こんにちは。 お腹瘦せピラティスⓇインストラクター のざきまりです。 “のざき まり”とは、こんな人 マンガのこと… 少年ジャンプから少女マンガまで、 ジャンル問わず、読みます！ 今、読んでるのは「パリピ孔明」です。 マンガはアナログ派。 デジタルも読みますが、 コミックレンタルしてます。 最近、店舗がなくなってきて、寂しいです。 好きな食べ物のこと… 20代に入り、ダイエットしてました！ キムチ、グレープフルーツは、 ダイエットで食べてたら、 大好物になっちゃいま
自己紹介します！ 今までの職歴 学校卒業後、印刷会社に入社し、DTPオペレーターとして従事。 産後、スポーツクラブトレーナー兼スイミングコーチを経て 2014年3月～フリーランスのヨガインストラクターに、 東浦町を中心にヨガ・ピラティス教室を主宰。 今後の予定 来年春の目標に、大府市で 40代、50代女性向けの お腹痩せピラティスⓇパーソナルスタジオを オープンします。 年齢だからって諦めたくない同世代に向け しっかりサポートします。 実は… Amebloから“お
