養生訓巻第二総論下　鳳凰堂流解釈㊷

原文を現代文に改変
人の身は、氣を以て生の源、命の主とす。

故養生を良くする人は、常に元氣を惜しみて減らさず。

静かにしては元氣を保ち、動いては元氣を巡らす。

保つと巡らすと二つの者備わざれば、氣を養い難し。

動静その時を失わず、これ氣を養うの道なり。

鳳凰堂流意訳
人の身体は気をエネルギーの源、生命の主体としている。

従って良く養生する人は、常に元気を惜しんで減らさないようにしている。

静かにして元氣を保ち、動いて元氣を巡らせる。

保つ事と巡らせる事。この２つのが備わっていなければ氣を養う事は難しい。

動静がその時その時に適っているのが、氣を養う道である。

鳳凰堂流解釈
今まで書いてきた事をここで又一旦纏（まと）めています。

動く際には全身が協調して、力が抜けている必要があり、

無駄な動きはしない。

鳳凰堂流では、身体学として実践練習していますが、現代の人が失ったロストテクノロジー（学びなくしては得られにくいもの）です。