【ホットクック】ささみの青椒肉絲 ふっちゃん 【ホットクックCOOKING】 2022年9月23日 19:44 〈材料〉⚫︎鶏ささみ肉・・・・・・・・・・3本⚫︎にんにく(すりおろし)・・・1かけ⚫︎醤油・・・・・・・・・・・大さじ1⚫︎酒・・・・・・・・・・・・小さじ1⚫︎フラクトオリゴ糖・・・・小さじ1/2⚫︎片栗粉・・・・・・・・・・小さじ1⚫︎ピーマン・・・・・・・・・・3個⚫︎赤パプリカ・・・・・・・・・1/2個⚫︎黄パプリカ・・・・・・・・・1/2個⚫︎オリーブオイル・・・・・・・15cc⚫︎塩・・・・・・・・・・・・・・少量⚫︎ブラックペッパー・・・・お好みの量⚫︎ごま油・・・・・・・・・お好みの量〈作り方〉❶ボウルににんにく、醤油、酒、フラクトオリゴ糖、片栗粉を入れ、混ぜ合わせ、合わせ調味料を作るささみは筋を取りそぎ切りにし、合わせ調味料を揉み込むピーマンは縦に半分に切り、縦に細切り、パプリカは縦半分に切り、横に細切りにする❷鍋にパプリカ、ピーマン、ささみの順に入れ、オリーブオイル、塩を入れ軽くかき混ぜる❸ホットクック にセットし、手動で作る→好みの設定加熱→中火→たまにまぜる→15分で調理スタート❹全体を軽く混ぜて、器に盛りつけ、ブラックペッパー、ごま油をかければ完成 #ホットクック #鶏ささみ肉 #青椒肉絲 #低カロリー #ホットクック #低カロリー #青椒肉絲 #鶏ささみ肉 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート