生きづらさを解消するには
今日は生きづらさを解消するために大事なこと、
向き合うといいことなどをまとめてみます。
生きづらさのスペシャリストであるワタシは
37歳で、HSS型HSPと知り、
愛着障害があるとわかり、
38歳で、グレーゾーンのADHDもあると
やっとわかったところの、、
つまり、
〇注意欠如の頻発、
〇繊細で傷つきやすいくせに刺激を求め動きまくる、
〇人間不信で人間関係の構築が超苦手。
更にはここから併発するように持っている
自己嫌悪、自尊心や自己肯定感の低さ、自己否定で、
早く今回の人生終わればいいのにと思ってしまうような
メンタル疾患まで持ち合わせた
わたしが書いています＝＝
はい。大変でしょ？これ
大変だったのよ。
今は、こういうものがあるんだってことが
ネットで認知できるようになっててありがたいですよね。
しかも個性の時代になってきてますし。
でも、大変でしたよ。
ADHDというのは発達障害といいますが、
生まれつきの脳みその偏りです。
そして、それはグラデーションになってて
つまりは強弱があるわけです。
強い人は、ある特定の作業ができないので
サポートを要しながら生きる必要があり、
早期に発見し、対策をしてもらえますよね、
親とかに。
グレーゾーンってのは基本放置されて、
「忘れ物が多いので気を付けましょう」とか
「落ち着かないのでじっとしてなさい」とか
周りも自分も「基準値を満たしている」と思い込んで
対策するので、
気合い、努力、根性論になってるじゃないですか？
このひとたちってのは
「なんでわたしこんなこともできないんだろう？」と
自己否定観、自己嫌悪という2次災害を持ってしまうこともあります。
または外側に向かうタイプの人は
攻撃的になることもあるかもしれません。
なぜか社会で生きづらいぞとなります。
HSPもしかり、ですよね。
気にしてしまう自分に疲れてしまう。
合わせすぎて、自分が後回し、
ないがしろにしてしまって
しんどいですよね。
でも、なんとなく
社会で生きていかなきゃいけなくて、
必死だったよね。
いわゆる「ふつう」の世界に
合わせていくしかなかった。
みんなへんてこなのに。
本当はみんなアメーバみたいに凸凹なんだけど、
でも、やっぱり、ある程度、社会では
基準とかに基づいて、
ルールや体制をとるしかなくて、
1万人いたら、なんとなく、
大体ヒト（の能力等）はこれくらいの大きさで、
大体こんな形の人が多いってなると、
そこを基準値として作る、しかなかったんだよね
社会だって。秩序って必要だからねー。
だから、週5くらい働くのが基準値
みたいになったり、
これくらいの教科でこれくらいの点数とれるとか
この程度の絵が描ける、運動ができるとか、
あらかた基準値をできるように
育成プログラムもつくられてきた。
片付けとかコミュニケーションとか、
気遣いとか嗜みとか、ちょっとしたマナーとか
学校で習わないようなことも
なんとなくどこかで基準値っていうのが
設けられていくじゃん。
知らないあいだにね。
そういうのが、
社会のなかではそれも必要っていうのも
わかるよね。
大人数を相手に、社会を豊かにしようと
してきたことであり、
それも愛だったんだもの。
で、本当はみんなアメーバ型ではあるから
そんな、アンドロイドみたいには
いかないから、
性格も能力値も含め、ほんとはバラバラだけど、
比較的「基準値に近い」人とか、
順応がうまいひと、対応力が高い人は、
そのなか（ふつう）に入るのが
比較的簡単にできる。
地球がうまい人っているのよ。
巧いというかね、、相性がいい。
でも、ときおり、どうしても、
合わせにくい形の人もいるし、
自分に素直な人は、社会に合わせていくことへの
違和感に耐えられないという人もいると思うよ。
やれと言われても
理解できなくて矛盾を感じていて、
他の人はしかたないかーと流れるけど
反発してしまう人もいる。
わたしさ、子供が公文行きたいっていうから
しゃーなしで通わせてるんだけど、
いらんくねって思ってるもんね。
普通は勉強したいって子供から言ったらうれしいんだろうけど、
計算なんて、ＡＩができる時代に、
毎日30分かけて、嫌そうに宿題して、
計算の練習する意味ある？って思う笑
ある程度計算の構造がわかって、
どの問題のとき、
どの計算を使うのかが判断できる方が大事やん。
公文の宿題ってめっちゃ足し算とか引き算とか
技能の練習多いからねー
まぁ、それでも、わたしは「数式」とかは
大好きな方だから、おもしろがってくれたら
いいなーと思って見てる笑
むしろ今マイクラに
子供たちがはまってるんだけど、
すんごいいろいろ思考錯誤して、やってて、
ゾンビから身を守るためには土掘ってみたけど、爆発されるから
今度木の上に家つくってみた！とか、
島を創って入れない溝をつけた！とか
で、そのために、重ねられるブロックとか、
ブロックの特性を理解しながら使うって
やるんだけど、
なんかよっぽど役に立ちそうな感じする笑
わたしもやってみたら
画面酔いして無理やった笑
ゲームはひとりでやると
コミュ力がかけるかもしれないとかあるけど
兄弟や友達とやって、協力してみたり、
弟みたいに全然協力しない人と
どうやってやるかとかさ笑
案外そういうのもカバーできてて、
あとは視力や運動不足に対してこちらから
うまいこと対応しようと思うけど、、、
まぁマイクラの話はおいといて笑
この「アメーバ」をちゃんと知ってあげることってすごく大事ねって思うのよ。
自分のアメーバを。
もちろんね、能力値の限界を決めつけるのは
危険があるんだ。
コミュ力がないと決めつけて、
ひとりでこもるとか、
タスク能力、管理能力が低いから、
やりたい仕事もしないとか
そうなるとよくないんだけど、、
そういうことじゃないんだよね。
やりたいことをやったり、
好きな人と関わって人間関係をつくりたいと
思ったときに、
自分のアメーバをちゃんと知っておくことで、
短所のカバーと対策をきちんと企てること（自分を変えるのではなく）
長所を更に発揮するために挑戦を
促していくことや
やりたいことをやるための
武器に変換していくこと
をやる。
天力、運命、を知って、
（定められた不自由なギフト）
自由選択をやる。
書くと当たり前のことなんだけど、
なかなかできてないもので。
ついつい悩もうとするし
自分を責めようとする。
なんでできないんだろう、
今日もやらなかった
わたしは何がしたいんだろう
したいけど、お金も能力もなくてできない
みたいなことを言うときは
このアメーバをちゃんと知るを
やっているようでできていないからなんよね。
自分のアメーバを
きちんと受け入れるってことが。
認めてない、
理解してない、
自己評価の行き過ぎた高さと低さ
キャパがわかってないまま
無駄に期待値だけ高くて失望ばっかりして、
自分なんてと嘆いて被害者になることで
アメーバを見ることから逃げて
自分を認めてあげることから逃げて
自分を許してあげることから逃げて、
自分を受け入れることから逃げる。
こんな自分だったら
あきれられてしまうと勘違いして、
こんな自分は迷惑かけて
見放されると勘違いしているから、
自分の嫌いな部分、嫌な部分、ダメな部分、
バカさ、きもさ、いじわるさ、ずるさから
逃げて、
自分の一部を、
世界からないものにして、
仲間外れにしてる。
自分が自分に嫌われて、
自分が自分にのけ者にされて、
自分が自分に、要らないって言われてる。
それが自分にとって一番悲しいのに
一番寂しいのに。
自己理解ってさ、
こんな自分にも価値があるんだ！
わたしにもこんな長所があるし、
素敵なんだ！って
舞い上がることじゃないよ。
一番嫌いだった、
いちばんのけ者にしてきた、
いちばん要らない！っていじめてきた自分の
味方になることだよ。
その土台ができてないのに、
何座だからとかどうとかそういうの
無理だよ。
なんの役にも立たないよ。
星読みなんか使えるわけないでしょ
どうせ不都合な自分のことは切り捨てるあなたに
伝える星読みはないのよ。
でもそれってね、
自分を嫌いなところが多い人は、ね、
いつかたくさんの人の味方になれる人なんだよ。
では、まとめます笑
生きやすくなるには、、
自分のアメーバを感情論から抜け出して、
きちんと理解し、
そこから起こるだろう未来を受け入れて、
条件や能力値を数値化しながら味方になり、
手に入れたいと思う好みの未来をつくる
手はずのために
人に頼ったり、受け入れることを
覚えていくこと。
過度な高い自己評価による期待で
自分を苦しめるのをやめて
適正数値を知って臨む勇気をもつこと。
できないことと凹の部分味方になり、
凸の謙遜をやめて可能性をひろげること。
0点な自分からはじめること。
2点の自分をはじめること。
いびつな自分ではじめること。
滑稽なガラクタみたいな自分ではじめること。
不良品のままはじめること。
実はそれがよかったことがだんだん後から
わかってくること。
それが好きって言ってもらえたり、
必要って思ってもらえることに
人と繋がりやすいこと、、
なぜなら、調和だからね、
桜になりたかったけど
つくしだった。
かぶとむしになりたかったけど、
だんごむしだった。
やだって反発したくなっても、
つくしをやると、ダンゴムシをやると
案外桜やカブトムシじゃできないことが
たくさんできて、
大好きになってもらえて必要で、
こどもがうれしそうに棒でつついてくるかも
しれんけどな笑
ってこと。
わたしたちはみんなガラクタだし
みんないびつ。
みんな特別。
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