レジリエンスとは

レジリエンスとは、自分にとっての逆境や困難から立ち直る心の力のこと

レジリエンスを発揮するときの心の力を図で表すとこんなイメージです。

自分にとってのストレスが発生。
失敗したり、うまく行かなかったりと、自分にとっての逆境や試練がおとずれたとき、誰もがへこみます・・・(涙)

でもそこから気持ちを切り替えて(底打ち)、よし！と立ち直り、前へ進む力がレジリエンスです。

レジリエンスは、前に進むだけでなく、乗り越えた先の自分自身の成長も含みます。

あなたはすでに、レジリエンスの力を使っている！

レジリエンスは、特別な人だけが持っている力ではなく、誰もが持っている力です。誰もがです。

思い出してみてください。

あの時は大変だったけれど、自分が成長できたと感じる出来事を。

そのとき使った力が、自分の中のレジリエンスの力です。
あのときは本当に大変だった、つらかった、しんどかったけど、自分の中で気持ちを切り替えたり、ときには周りの人のサポートを受けながらも、乗り越えられた経験が誰にもあるでしょう。

その時、自分自身を助けてくれた力が、自分の中のレジリエンスです。
(私の中のレジリエンスありがとう！！という気持ちになります。)

レジリエンスを支える5つの力

そんなレジリエンスは、私たちが持つ、次の５つの力で支えられています。

この５つの力は、トレーニングによってもっと高めることができます。

今後のNOTE記事では、これら５つの力を高めるトレーニングや事例を紹介していきます。
ぜひ一緒にレジリエンスを学んでいきましょう。

今日も走りを楽しもう！