③健康を保つための環境を積極的に整える

寝坊！
6：00すぎに目覚めた上に娘も起きたので、サポメは通勤時間に行いました。
サクッと。

以下メモ。
医学界で試みられていることの一つとして、何歳生きたかという戸籍上の年齢ではなく、生物学的に一体その人が何歳相当ぐらいかということをもう少し分かりやすく計測できないかということです。

3日目の課題は、

・あなたは、毎日の生活の中で動かない時間をなるべく減らし、動く時間をなるべく増やすための工夫を随所に意識的に取り入れ続けていますか？ 動く時間と動かない時間は少なくとも同じぐらいになっていますか？
→仕事でかなり動いているので一日を通して常に動いていると思う。

・あなたは、善玉コレステロールの量が、私たちの今後の長生きできるかどうかを示す大きな指標のひとつだということをこれまで理解してきていますか？ 手元に血液検査の結果や健康診断の結果があれば、自分の善玉コレステロールの量を確認してみてください。
→帰ったら確認しよう。

・あなたは、自分が同世代の友人と比べると健康で生きる力がより強い方が弱い方かということを観察してきていますか？ 戸籍上の年齢ではなく生物学的な年齢を意識できるようにしていますか？
→確認してなかった。今ある方法で可視化できる方法はとにかく試してみたい。