目標に対する振り返り（３週目）

今週は、いつもと違う一週間となった。
「いつも通り」が恋しい一週間だった。
今日は、主導権を握って過ごすというより、いろんなものに振り回されるというか、受動的な１日になってしまった。というわけで、こんな時間に振り返る。

【健康】
・毎日９０００歩動く→❎
いつもと違う一週間だったので、ほとんど目標達成できず。
いかに仕事で動いているかがわかる。逆に在宅ワークとか事務仕事になると、意識的に歩こうとしないと９０００歩もあるかないのかと実感できた。

・外食は週に１回→◯ というか外食せず。　　　　　　　　　　　　　
・たんぱく質は週に魚２、鳥３、豚２→◎　今週も夫が作ってくれた。感謝。
・毎日根菜を食べる→◎　味噌汁のニンジンや大根で毎日食べた。

・毎日体重を測る→❎　
ほとんど忘れた。でもほとんど体重変わらず。５４kgキープ。

・２２時に寝て５：３０に起きる→❎　
　→目標改定「２１：４５に布団に入り６：００に起き上がる」
２２：００ー２３：００で夫とモノポリーをしてしまい夜更かし気味。
案の定起きる時間も７：００近くだった。

・睡眠スコア８０以上維持する→△
木曜７１点、金曜７６点。それ以外はクリア！水曜は９０点！8時間眠れると９０点クリアできそうだ。8時間寝るためには、２２：００〜６：００の睡眠を目指そう。

・週３で朝１０分ヨガ、１０分瞑想する→❎　
→目標改定「６：００〜６：１０　アーカイブ動画でヨガする」
５：３０起きは諦めたけど、土日のアーカイブも忘れ気味。
６：００〜１０分だけ毎日の方が定着するかもしれない。

・エスカレーターやエレベータを使わない（新たなに加えた習慣）→❎
在宅の一週間だったため。

【お金】
・NISA継続　→◯　　
・投資についての本を５冊読み、実践する　→🙆‍♀️
本ではないが、藤野英人さんの「お金のまなびば」と見るようになった。
面白くてひふみ投資の書類取り寄せた。オンライン無料セミナーで勉強するため早速申し込んだ。
　　
・無駄なお金か必要なお金かを判断して購入する　→△　　
今週は想定外の出費が続いた（医療費）。想定外だけど必要費で無駄なお金ではないと割り切る。こういう時のために、ある程度の蓄えは必要だなと改めて思った。
気持ち的に、安心できる。

・ポイントを無駄にせずに使う・月々の支出限度額を決めて枠内に収める→△
お金の振り返りは、日曜日に行ってみます。

【自己投資】
・毎日１冊新しい本に出会い１５分読む→◯　　継続中。
・読了しなくても印象に残った箇所をブクログとインスタに投稿する→◯継続中。

・毎日DMM英会話で、自分で作った英語フレーズを添削してもらう→❎
→目標改定「その日の講師から新しい情報を一つもぎ取ろう」　　
レッスン前に準備する時間がない。今は、毎日継続すること、フリートークを楽しむこと、国や人の違いで英語の聴きやすさ、聴きにくさがあることを意識しながら、耳をなじませていくこと、その日の講師から新しい情報を一つもぎ取ることを目的にしたい。

・毎日DMMの英語学習の記録をインスタに投稿する→◯　　継続中。

・DMM英会話と活用して、各国の働き方について情報を集める→❎
あまり突っ込んで聴けなかったので、この点を中心に明日から話を深めていく。自己紹介の段階から、「あなたの国の働き方について知りたい」と伝え、ワークスタイルに踏み込んで話を聞いていこう。　　

・毎週土曜の朝に英語の本を２５分読み進めて、一年で一冊読み終える→❎
先週も、今週もできず。日曜の２５分、難しければ、１０分✖️２でもいいから細切れで、進めよう。これはちゃんとやりたいな。　　

・毎朝の駅までの通勤時間に７つの習慣（英語ver）をオーディブルで聞き進めていく→❎
今週は在宅だったので、余計できなかった。散歩時間に聞こう。

・隙間時間にボイシーを聞き自分の知らない世界を広げる→◯
久々に、MBさんのボイシーを聞いた。印象に残ったのは「酒ポスト」の話。　　

【家族】
・月１で夫とデートする時間をつくる（家族計画や振り返りを行う）→◯　　
ある意味、毎日がデートのような一週間だった。私の大事な相棒でありパートナーだなと再確認できた。

・週１で娘とミスド&図書館デートする　→❎
在宅していたので、家のベランダで遊んだり、家で滑り台をしたり、タオルブランコで遊んだ。　　

・年に２回の海外旅行を計画する→△　　
ニュージーランドか、夏のモントリオール。

・月１で格安国内旅行を計画する→❎　　
１、２、３月は厳しいかな。代わりのイベントを考えよう。

・妊活する→❎→生理がきた、記録つける。

【チャレンジ】
・毎週日曜５：３０〜６：３０に副収入経路を作るために色々試してみる→❎
→目標改定「毎日どこかの時間で一つ試す」
今週はひふみ投信に踏み出してみた。来週は、ひふみさんを詳しく勉強する。

・年間３００冊の本に出会う→◎　　
出会うのはいいけど、、つまみ読みになってる。

・インプットとアウトプットのサイクルを回し続ける→❎
→目標改定「マインドマップを使って本で得たことを書き出す」
なんか毎日投稿することが目的になり、インプットがすごく甘い。インプットが甘いから、アウトプットが雑になってる気がする。でも、１日でも辞めちゃうと、サイクルが必ずストップしちゃうからなぁ・・・。

・オンライン、オフラインで１００人の人と繋がる→◎　　
ネイティブプラン、本当に楽しい。読書家の先生と本の話をしたり、出身国と違う場所に住んでいる先生が多かったり。英語以外の言葉を話せる先生も多い。