メディカルハーブ講座⑥＆ハーブクリームづくり

ハーブ＆アロマサークル。今日はメディカルハーブ講座第6回目でした。夜の部Fさん、Kさんが参加して下さりました。

作ったのは、ハイビスカス色のハーブクリーム。
見た目も可愛いく、精油の香りにも癒されます。
ハンドクリーマーでやわらかく仕上げたことで、少量で良く伸び、皮膚をしっとりキープさせてくれると思います。
ハーブ講座は最終回ですが、毎日使い続けてほしい、ハーブアイテムのひとつとして、おすすめさせて頂きました。

講座は、『ハーバルライフの実践』についてお話しました。
講座の一部をこちでもシェアします。ご興味のある方は是手♪

ハーバルライフの実践

植物の知恵を学び、暮らしのリズムに応じたハーブを取り入れてみましょう。

①朝のお目覚めハーブティー

・ペパーミント×レモングラス 　
　ペパーミントの清涼感のある香りと、レモングラスの爽やかな香りで頭を　シャキッと させましょう。 　

・ダンディライオン×ローズヒップ 　　
　老廃物を排出とするとともに、豊富なビタミンCの補給を。

②午後のハーブティー

・フェンネル×ペパーミント 　　
　口臭予防をするとともに、消化も促します

③就寝前のハーブティー

・リンデン×パッションフラワー 　　
緊張や不安を和らげ、質の高い睡眠へ導いてくれます 。　

・ジャーマンカモミール 　　
ミルクティーにすると疲れた神経を落ち着かせてくれます。

四季に取り入れるメディカルハーブ

≪春≫ 　
・エルダーフラワー×ネトル 　　
花粉症などのアレルギー対策と、血液を浄化させて体質を改善します。 　
　ペパーミントもブレンドすると鼻水、鼻づまりをすっきりさせます 。　

・ジャーマンカモミール×レモンバーム 　　
新しい環境で、ストレスや緊張をほぐしたい時に。
不眠や消化器系のトラブルを緩和してくれます。

≪夏≫ 　
・ハイビスカス×ローズヒップ 　　
ハイビスカスのクエン酸とローズヒップのビタミンCで疲労回復と夏バテ防止に。 　
・ペパーミント 　　
清涼感のあるメントールの香りで、リフレッシュやクールダウン。

≪秋≫ 　
・セントジョーンズワート×パッションフラワー 　　
季節の変わり目の憂鬱に。不安や緊張を和らげ質の良い睡眠へ導いてくれます 。　
セントジョーンズワート　
※併用に注意が必要な医薬品　 　　　
インジナビル（抗HIV薬）、ジゴキシン（強心薬）、シクロスポリン（免疫 抑制剤）、テオフィリン（気管支拡張剤）、ワルファリン（血凝固古防止薬） 　　経口避妊薬 　　
※光線療法中に使用禁止 　

・ジャーマンカモミール×ローズヒップ×ジンジャー 　　
身体を温める働きのあるジンジャーに、リラックス作用のあるカモミールと ローズヒップのビタミンCをブレンドして、冷えや緊張をほぐします。

≪冬≫ 　
・エキナセア×ローズヒップ 　　
風邪が流行しやすい季節に、免疫低下を予防するブレンドです。

その他、子供ためのメディカルハーブや、オフィスワーカーや女性の悩みにおすすめのメディカルハーブもお伝えさせて頂きました。
また、機会があれば聞いて下さい♪

雨降りが続いてジメジメ……。体温調整が難しい今日このごろですが、頑張りすぎず身体の声に耳を傾けながら楽しく過ごしてゆきましょう。
今回も、最後まで読んで下さりありがとうございました♪