【はにかむ式 眠活のすすめ】 麻布十番 美容鍼
2023/8/29
おはようございます。せいのでございます。
皆さん、最近よく眠れていますか。
私が施術をしながら、必ずお伺いすることのひとつです。
なぜなら質のいい睡眠があなたの未来の健康を左右するといっても過言ではないからです。
□最近は眠りが浅くなった
□若いころのように長く眠れない
□夜中に何度も目が覚める
□夢を多くみる
加齢による寝つきの悪さや目覚めの悪さ、眠りが浅いなどは見逃せません。
対策は、適度な運動や就寝前の生活習慣の見直しが必要です。
〇就寝前1時間前から照明を暗くする。
〇蛍光灯の光は交感神経を刺激するため、あたたかみのある白熱灯などのやわらかい照明をつけましょう
〇寝室にはスマホやPCを持ち込まない。
ブルーライトもまた、交感神経優位になるためおすすめしません。
最近の脳の研究では倍速視聴のドラマや映画鑑賞は1分みただけで相当なストレスが脳にかかっているそうです。
それでも良くならならない時は私たちにお任せください。
かかとの真ん中に失眠（しつみん）というつぼがあります。
年のせいだから。。。と、あきらめてしまわずに
お気軽にご相談ください。多くの方が自律神経の乱れによる不定愁訴の改善を実感しています。
（以下越川先生のメルマガより抜粋）
Ｋ２０８ 黄色い星 黄色い戦士 音１３です。
「人生、何がどう繋がっていくか分からない。だからその時その時を一所懸命生きる。その連続がよりよい方向へ、人生を導いていく」
「いま・ここ」に集中して、日々を過ごすことが、確実に広がりをもち、「全てが繋がっている」に落ち着くのではないでしょうか。
また、これが宇宙の大きな流れであることを実感するでしょう
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