基礎代謝をあげるには
2023/11/13
おはようございます。せいのでございます。
今朝は
基礎代謝をあげる方法をご紹介していきます
【筋トレ】
筋肉を増やすことで基礎代謝を上げることができます。無理せず始め、大きな筋肉を鍛えることを意識しましょう。
【ストレッチ:】
自律神経を整え、基礎代謝を向上させるために朝起きたらストレッチを行いましょう。
【有酸素運動】
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は脂肪燃焼効果があり、基礎代謝を向上させます。
【腹式呼吸】
ヨガのように腹式呼吸をすることで基礎代謝を改善できます。
【水分】
水分を多めにとる: 水分補給によって血行が良くなり、基礎代謝を向上させましょう。
【インディバPROMAX】
からだの深部からあたたまるので、寝ているだけで基礎代謝があがります
今月までキャンペーン中です。
（以下越川先生のメルマガより抜粋）
松任谷由実さんは１９５４年１月１９日生まれ Ｋ２１ 赤い龍 白い魔法使い 音８。
天皇陛下は、Ｋ１６６、皇后陛下は、Ｋ２５０。両陛下共にガイドキンは「ユーミン」のもつ「白い魔法使い」です。
そのような関係で、「ユーミン」の作品から「勇気」や「希望」を感じられたのかもしれません。
さらに上皇ご夫妻も、共に「白い魔法使い」をおもちです。両陛下を温かく見守っておられる様子が、よくよく伝わってくるのはそのためでしょう。
ユーミンの「ノーサイド」をYouTubeで聴きながら、ラグビーボールのように、人生はどう転がるか分からないこと。
また誰とスクラムを組み、何をゴールにして進むのか？ そんな自問が始まりました。
いずれ「ノーサイド」の瞬間が訪れるのでしょうが・・・。
さてＫ２４ 黄色い種 白い魔法使い 音１１です。
「何をゴールに決めて 何を犠牲にしたの」
ユーミンの「ノーサイド」のサビの部分です。この部分が、私たちの人生にとって、極めて注目すべき点かもしれません。
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