【小寒～冬土用】冬の和〜ゆるヴェーダ

2024年1月11日 13:57

こんにちは。HONEy×BONEさおりです。

新年明けてご挨拶が遅れました。
今年も宜しくお願いします。

年明け早々、石川県の大地震、事故で心乱れる出来事が続きました。

去年石川県加賀温泉と横浜の二拠点生活をさせて頂いてましたので、衝撃とご縁を頂きました人たちの安否を心配しつつも、お一人お一人への連絡は差し控えさせていただきました。

皆様がご無事でまた心の衝撃、悲しみから少しずつでも癒されるよう、お祈り申し上げます。

余震も続いているようで、北陸の方も、被害を受けてないエリアの方も、気持ちがわさわさして不調を感じやすい時かと思います。

私自身、【小寒】の発信しようとした日から胃腸、頭痛で数日寝こんでしまいまして、、やっと昨日から復活しました。。。

に入ります。

土用期間は体調、気分の変動、動きにくい時期で特に冬土用は寒さでより厳しい状況になりやすいと言われています。

ハレの日の後胃腸が疲れやすい１月６日小寒で胃腸、体調を整えておくことで冬土用の厳しさを少し軽減できるかもしれません。
身をもって実感しました(;^_^

アーユルヴェーダでは冬はヴァータ（風）の季節。

立冬の記事⇒☆でこの時期のケア法についてお伝えしていますが、基本は

温めること、乾燥を避けること

です。

・温かいスープ、鍋を食べる。

・お風呂、温泉でしっかり温まる。

・全身オイルマッサージをする

など。

北陸には良質な温泉がいっぱいなので、不安感がある時こそ行ける方はぜひしっかり日々温まって下さい。

冬は外にでて動かない、座っていることが多い、運転時間が長い、むくみやすい、エコノミー症候群対策におすすめなのは

です。巷では貧乏ゆすりと言われていますが(;^_^

ようは同じ体制で固まった筋肉を微細に動かすことで血行、リンパの流れを促進させます。

片足だけ地団駄踏むような貧乏ゆすりは、ちょっと品がないので、座りながら両足小刻みにステップしたり、太ももをふるふると揺さぶるような動きをしてみてください。

股関節や膝が大きく開かないように足の筋肉を震わせることを意識してやってみてくださいね。

貧乏というにはもったいないので健康ゆすりとお伝えしておきます(^^）

お読み頂きありがとうございました！

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