冬場に気をつけている3つのこと
こんばんは！
ロブです😉
最近は、もっぱら寒い日が続き
毎日朝起きるのが辛いなぁという日々が続いています。
そして、退院して、仕事に復帰してから約半月が経過した今日この頃。
ほぼ1ヶ月間、病棟のヌクヌク空間で過ごしていたので
気がついたら、気候に体を慣らすのがまだまだしんどいというのが本音です。
冬場に気をつけていること
さて、今回はこの時期、毎年気を付けている
体調のお話などをしようと思います。
水分調整
これはどんな患者さんも、気を付けていることですね。
1日の水分量は、夏と比べると比較的量を減らしています。
イメージ的には、夏場やと1リットルぐらい飲んでるのを
冬場だと0.5リットルぐらいに抑えています。
栄養管理
これも意外と大切！
普段からしっかり食べる事も仕事のうち！
普段以上に栄養を撮る事も意識しながら、季節のものを
いつもよりしっかり摂る事も意識しています！
ちなみに、この時期は、割としっかり目に栄養をとって
日々の業務に取り組むようにしています。
体調管理
体調管理は日々の仕事なんていいますが、冬場は
いつも以上に睡眠を取ったり、少しでも
有酸素運動（ウォーキングなど）をしたりしますが
冬場はいつも以上に増やしたりして
なるべく免疫を上げる工夫をしています〜！
日常生活を楽しむためには？
私は、基本的に芸術関係が趣味で、クラシック音楽
（演奏する側でもありました）、お絵描きなどもしております。
今ヘッダーにしているような画像のような幾何学模様を描いています！
このような模様をのんびり描いています。
ぜひこちらに過去絵などを載せています。こちらもご覧いただけると幸いです。
ぜひ、これからもよろしくお願いします〜！
（文責 ロブ）