あすけん半年継続記事のブコメ返信

最新記事でブコメお便りコーナーをやっていなかったのでやる。

『半年以上あすけんで食事を記録し続けた結果 - 本しゃぶり』へのコメント

間食が減る

食べたものはあすけんへ記録せねばならないという強迫観念と記録の億劫さのおかげで漫然と食べてた間食が減り、体重を減らせてます。

shi_nanaiのブックマーク

これは分かる。徹底して登録しようとした場合、楽なのは食べないことである。なので俺も明らかに間食のモチベーションが減った。「これくらいはノーカン」を許さないのが重要。

同じ食事を続ける

クソコメ極まりないが、考え抜いた栄養バランスの同じものを毎日食べるという手法で、レコーディングの類の一切から開放され１０キロ痩せた。体調もいい。誰にでもできるとは思えないが、私はすごく楽になった。

emelianのブックマーク

これも分かる。俺も毎朝全く同じ食事内容だし、休日は昼夜も固定化されている。だから登録が楽で、高得点を連発できる。ただしこれがベストだとは思っていない。食事は多様性がある方が望ましいとされていたはずなので、固定化は本来はよろしくない。できることなら、栄養バランスを維持しつつ、多用な食品を口にするべきだろう。

あすけんの女