痩せたければ、食事を定性的ではなく定量的に管理しろ

この記事についたブコメに対するやつ。

食事記録が120日以上続いた、継続するための技術 - 本しゃぶり

食事を記録するのが大変だと書いたら、「写真を撮ればいい」というコメントがついた。

メモ以外にも写真という手段もある

kenzy_nのブックマーク

飯の画像を毎日SNSにあげたほうが楽だぞ。家族も見てたら尚よし

mayumayu_nimoloveのブックマーク

楽なのは間違いないし、何もしないよりは意味があるだろう。しかし、あすけんに記録することと比べると、一気に効果が下がると思われる。少なくとも俺の場合はそうだ。

というのも、俺はそもそもあすけんを始める前からそれほどひどい食事をしていなかった。朝食はあすけん前と後の違いはこれだ。