家が散らかっていると言うことは、ストレスが溜まっている証拠
この内容は8月24日に放送されたVoicyのHonda Lab.チャンネルの内容を元に作成されています。
家が散らかっていると言うことは、それだけストレスが溜まっている証拠
『トリガー・フレーズ〜自分にスイッチを入れる170の言葉』、一瞬にして行動を起こせるきっかけとなるフレーズを厳選収録した一冊から紹介する言葉は
「家が散らかっていると言うことは、それだけストレスが溜まっている証拠」
です。
このフレーズは、元々「なまけもののあなたがうまくいく57の法則」という１冊から抜粋しています。
普段は家をきれいにしている人でも、「いまいち、うまくいかない」「ストレスが溜まっている」というとき、部屋が荒れていることはありませんか？
そうなんです。わかりやすい指標というか、自分で気づいていなくても、ストレスってそういうところに出たりするんですね。
僕はあまりストレスを感じないタイプですが、「部屋が散らかっているな」と思うときはストレスを感じているときだったりします。心のバロメーターになるのか、家が散らかっていると、心も沈みがちになるし、やる気もそがれます。
部屋が汚れてきたな、と思ったら、一旦朝にでも心のリセットを兼ねた「お掃除」をしてみるといいと思います。大掃除でなくても、ちょっと掃除してみるといいのではないでしょうか。これで、新たな気持ちで物事に取り掛かれると思います。
部屋がすっきりしている、ということは頭が整理されている状態で、何か行動に移しやすいと思います。行動しているときでも、部屋が整理されていれば、「あれがない」「これがない」と無駄に何かを探す時間も必要なくなります。
ぜひ、やってみてください。
ケトルベル始めました
トレーニングの話です。
みなさんは最近、ジムに行っていますか?
実は、僕は最近行っていません。なぜかというと、マスクしてトレーニングするのは辛そうで、イメージがわかないからです。その代わりに、外を走っています。サウナも人数制限があるそうで、しっくりこないです。
筋トレなど、家でトレーニングすればいいのでは、と研究していたら、友達から「ケトルベルがいいよ」とアドバイスをもらいました。
ケトルベル、知ってますか？
10～20Kgのおもりの上に、わっかのような持ち手がついていて、それをひねりながら持ちあげたり、持ってスクワットしたりして使います。今、流行っているようで、いろいろなトレーニングプログラムがあって、５分くらいやると、筋肉がバキバキになります。
試しに買ってやってみたのですが、今、相当筋肉痛になっています。これは、すごいです。ダンベルみたいに部位のトレーニングではなく、体全体のトレーニングになるし、それほど重くないので有酸素運動にもなります。
今、10Kgと20Kgのケトルベルを使っています。20Kgはスイングの動作だけに使っていて、10Kgをメインで使っています。ケトルベル、調べてみる価値はあると思います。
「家でこんなにいい筋トレができるんだ！」と感じています。家の中なので、マスクをしなくていいです。
みなさんも、チェックしてみてください。
本田直之
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