自分軸を作るイメージ瞑想
自分軸を作るって考えると
ちょっと難しくなるので
身体的アプローチっぽいイメージ瞑想で
自分軸を作っていきましょう
こちらの瞑想も非常に効果的です
自分軸ってねんやねん？
自分軸ってよく聞きますね。
ぶれない自分、とか
核となる自分、とか
言い方はいろいろです。
周囲に左右されない、とか
他人の意見に振り回されない、とか
そんなふうにも言われます。
気持ちや心の方面からのアプローチも
もちろん大事ですが
身体にも目を向けてみましょう
「気持ち」に向けるだけでは片手落ち
身体からもアプローチできるんです
地球上で暮らすわたし達は
「身体」と「心」の両方がとても大事
（それプラス魂で３つなんですが）
自分軸は「身体と心と魂」
自分軸っていうとスピリチュアルっぽいですが
「身体の軸」も大事なんです。
何故なら、
今地球上で肉体を持って生きているから。
自分軸は
魂（使命・エネルギー）
精神（こころ・気持ち）
身体（肉体の健康）
この３つを整えることが必要です
精神・身体・魂の３つを整える。
魂と
使命とかエネルギーって言われても？？
となる場合もあるので。
まずは
精神（こころ）と身体の二つの面で
整えていきましょう。
まずは
精神と身体からやっていけばOKです
身体の軸を整える
心の軸を整える
人間って不思議なもので
身体の軸に意識を向けると
心の軸が整っていくし
心の軸を意識していくと
身体も大事だなあと気が付くようになっています。
身体の軸は健康から
腹筋や筋トレなんかでも充分だと思います
心の軸は
「生かされている事への感謝」から始まります
今日もい生かしてくれてありがとう
「自霊拝」もやってくださいね
自霊拝はこちらに記述があります
切り離せてしまう人は・・・
そもそも地球に生まれたからには
「身体」と「心」は切り離せないのですが
切り離せてしまうこともあります。
切り離せてしまう人も居ます
心と身体が切り離されている人は
自分に自信の無い人
（自信の無さはどこから来ているのか？ですが）
親に愛された感の薄い人
家庭内に暴君が居た人
家庭内に暴力をふるう人が居た人
機能不全家庭で育った人
虐待サバイバー
こんな方々は
「身体」と「心」のコードを
ぶった切っていることが多く
「身体」と「心」の声が聞こえづらい人が多い
つまり「自分軸」があいまいで
生き辛くなるという悪循環
「自分の内側を知る」ことか
「自分自身を受けいれる」
「自分の使命（エネルギー）を知る」などで
自分を受けいれることをしていきましょう
心と身体の声を聞こう
「フォーカシング」という
手法をアレンジしたもので
「今ここ」の「自分の身体」と
「今ここ」の「意識や感覚」を感じていく
そんなワークをお伝えします。
これが「身体と心」の「自分軸」を作るのに
とても有効な方法なのです。
身体に意識を向けたときの
自分が感じた感情やイメージも
大事にしてください
・頭で考えること
・湧いて来る感情や何かの感覚
・痛さや違和感などの身体の感覚
これを丁寧に拾っていくことで
しっかりと「身体と心の繋がり」が出来ていきます。
これは
「瞑想」でもないし
「グラウンディング」でもありません。
あくまでも「自分」に意識を向けるモノ
自分の「身体の感じ」
「自分の身体の内側」や
「身体の感覚」に
フォーカスしていく方法です
自分軸を作るイメージ瞑想
＊イメージではなく「体感・感覚」が大事
＊湧いて来る感情やイメージは感じるまま
痛さや違和感などの身体の感覚にフォーカスしてください
まずは頭から下腹へ意識を下げていき
下腹（丹田）に意識を納めます
次に足の先に意識を飛ばし
足先から下腹（丹田）へ意識を上げていきます
最終的に下腹（丹田）に意識を集めていきます。
＊下腹は丹田です。おへその３・４ｃｍ下
＊体感・感覚が弱いうちは手で触っていきましょう。
＊立っても座っていてもＯＫです
１・準備運動（これは立って）
立ってつま先立ちしてかかとを落とす
これを１０回ほど繰り返します。
この準備のところだけ
お料理をしながら
歯を磨きながら
通勤電車の中と
立っている時の習慣にしても良いですよ！
下半身や足の甲を鍛える運動でもあります
２・背筋は伸ばしてリラックス
身体の緊張を解いて背筋を伸ばすって
ちょっと難しいかもしれませんが
腰骨の上に背骨がのる感じです。
腕を回したり肩を回したりの後
力を抜いてリラックスしてください。
立つ時の足は平行で
３・自分の呼吸に意識をむけます。
軽く薄目くらいに目を閉じてください。
深呼吸ではなく自分の楽な長さの呼吸です
ゆっくりと吐く息吸う息に
意識をむけてください。
４・まずは頭からフォーカスしていきます
自分の頭に手を置いて
「自分の頭」を意識していきましょう
身体の感じや湧いて来るイメージ
気がかりなことも思い出すかもしれません
沸いてきたどれも否定せず
「こんな感じがしてる」
「こんなイメージがする」だけで良いです。
４・意識を下におろしていく
額から頭の後ろ
首の後ろを通ってのど
鎖骨まで下りたら
左手から背中を通って右手
背骨も意識して
肺内臓は手を当てて
脇腹や背中も意識して
ゆっくり下腹（丹田）まで感じていきましょう
そこでひと段落。
ゆっくり呼吸をして
次はつま先に意識を向けます
５・足の先を感じてください。
つま先を動かしてみてもＯＫ
指先から、かかと
かかとからふくらはぎの前後ろ
膝を通って、太ももの前後ろ
座っていればおしりの肉圧を感じて
前に回って下腹（丹田）に意識をむけます
そのまま下腹（丹田）に手を当てておいてください。
６・じっくり下腹（丹田）を感じたら
自分の感覚で終了です
手や足の指を動かし、
もう一度伸びをして目を開けましょう。
気になる身体の感覚や
湧いてきたイメージは
メモしておきましょう。
これを繰り返すことで
「身体」と「精神」のつながりが出来ていきます
わたし達は繋がっている
そもそもの話なのですが
地球で生まれたわたし達には
地球とつながっているコードはあるし
大いなるものから分離してきているので
大いなるものとつながっているコードも
一人一人ちゃんとあるんです。
細くなったり
汚れがつまったり
よじれたり
呪いがかかっていたりで
繋がれていないような気がするだけ。
本当はみんなちゃんと繋がっているんです。
自分の「身体と意識」をしっかりつなげることは
「自分の境界」を自覚することでもあります。
「自分の境界」を自覚しないままでは
宇宙や大地につながれません。
汚れやよじれ、邪魔する何かに惑わされて
なんだかオカシナところとつながってしまいます。
守護霊やガイドも居るんですけど
その逆の惑わすレベルの何かも
確かに居るのですよ。
脅しているわけではありません
わたし自身が結構長いこと
「良くわからない何かに憑かれやすく」
「変なところにつながりやすく」
「グラウンディング」出来ない人だったので
「今ここの自分を意識する」こと
「自分の身体を意識する」こと
「自分の境界」に気を付けること
これの大事さが身に染みてわかってるんです。
そして
今の時代は情報量が多すぎて
自分の頭や意識に収まり切れなくて
頭の上に「漫画の吹き出し」が出ている感じ
こんな状況は
自分の外側に在るものも
自分のものと思ってしまいやすく
「他人との境界線」が
とってもあいまいになってしまい
そのままでは年齢を重ねるごとに
どんどん辛くなってしまう。
例えていうなら
自分の荷物だけでなく
人の荷物までどんどん溜めていて
捨てることが出来ずに
キャパオーバーになっている物置・・。
まずは「自分の身体」をしっかり意識することで
他人との境界線を身につけましょう。
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鑑定内容（全13ページ前後）
あなたの人生で大切な「音のエネルギー」と張霊（はらひ）の作法
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お名前・魂の持つエネルギー解説・活かし方
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