#135【パニック障害】季節の変わり目

ようやく秋らしい天気と言うか、秋の空気になった感じがしてきた。

暑い時は蒸し暑さや暑い空気が息苦しかったし、熱中症に近い事もあった。疲労感はかなりあった。仕事も肉体＋脳の過剰労働の毎日。

この季節からようやく解放される…と思ったのも束の間。

日が落ちるのが早くなり、朝も朝日がなかなか昇らない。朝晩涼しい〜肌寒くなってきた。でも日中は少し汗が出るぐらい（仕事でとにかく動き回るので暑いのだ）の時期。

体と脳がついていかない（笑）

洋服選ぶのも困る。料理も温かいものに…と思うけどパッと思いつくのはおでん(^_^;)。

気分もなんとなく淋しく感じたり、小さい頃をふと思い出したりしては「あの頃は親に守られていて、幸せだったのかも…」と悲観的になってしまったり、早く暗くなってしまうと仕事帰りに「何が楽しくて仕事してんだろ…」と考えてしまったり。

センチメンタルってこういう事???

本当は秋っていい季節なんだけどね。食べ物美味しいし、お出かけには最適だし、色々楽しめる事多いんだけどね。

気分の浮き沈みがより激しくなっている感じがする。

なんとかコントロールしたいところだけど…なんかめんどくさい(^_^;)。

せめてアロマとか深呼吸とかは心がけたい。気分が落ちてる時は「自分優先、自分を大切に」を念頭に。気分が落ち着いてたり上がっている時は「やれる事はすぐやる。後回しにしない」を心がけて、後にゆとりを持てるようにしたいな(^^)。

今は動悸発生中(T_T)。薬は飲んだけどバクバクしてる。

早く横になって体を重力に預けたい。私は基本布団で寝る以外は横にならない。休憩するなら座椅子なのだ。

結構これもしんどい原因の1つかも?ゆっくり出来てるようで出来ていないのか?

ま、あれこれ考えても疲れるし良いことは考えないので、20時になったら布団に入って、ゆーっくり眠りにつこうとするか。

また明日から1週間始まるし…毎日奮い立たせるためのアイデアを捻り出しながら生きていく。

明日は朝に、今日買った芋ミニパフェと珈琲でテンションを上げようと思う(^^)

………糖尿病気をつけよう(´・ω・`)