心を保つため「好きなことをしよう」と言うけど、好きなことがまったくでてこないときがある、ことを私はよく知ってる。

よく、疲れているときは、好きなものを食べようとか、好きなことをしようとか、趣味に没頭しようとかいいますよね。
幸福度を上げることで、心の疲れを癒して回復させるのだと思う。

これは、本当。

嫌なことがあった時に、推しのLIVE映像なんかで盛り上がるとスッキリしたり、大好きなミルクティーでゆっくりしたり、美味しいものを食べて満足したり、ペットやかぞくに癒されたり。

それだけでも、幸せホルモンが増幅して、嫌なことから離れられる。

けれど。
これは、好きなものが思い浮かぶときに有効。

2年前の引きこもり始めたばかりの私は、好きなものがなにひとつ思い浮かばなかった。

好きな食べ物は思い浮かばないし、美味しいと言う感覚も、味という感覚もよくわからなくなってた。

好きな音楽はノイズにしか聞こえないし、文字は異物にしか感じない。

一生懸命、好きだったものを思い浮かべても、今好きとは思えない。
好きだったことをやって見たり、食べたりしたけど、苦痛で辛くて苦しくて仕方なかった。

好きなものが何ひとつ見つけられなくて、好きだったものすら好きと思えなくて、怖くなった。
好きなものすらなくなってしまったと、自分の変化の恐怖と自分を責めて涙がとまらくなってた。

けれど、これは当然の現象で
辛い日常を送っていたり、精神的、肉体的なストレスが重くのしかかっていたら。
心も身体も全てが疲れて、楽しいのHPが極端にマイナスになってしまって、感じなくなっていたから。

そのことに気づかずに、私はおかしくなってしまった、と思うかもしれないけれど。
それはおかしいのではなくて、当然の現象。

疲れていたら何も楽しめないのは当たり前。

昨日の日記と同じになるけれど、何もしないのです。↓ご参考まで。

人生は毎日happy Life！にしなくちゃ、と思わなくてもいい。

平穏にとにかく平穏に過ごせればいい時期もある。

だから、無理に楽しもうとしないでいい。
嫌だと思うことからはまず離れる。

できることだけ。それだけ。

自分の感覚を信じて、嫌と思うのか良しと思うのか、どうでもいいと思うのか。

少しづつやって見て、どう感じるのかで、好きか嫌いかを判断していく。
辛いと思ったら、嫌だと思ったら、しばらくやらない。
そしてまたトライしてみる。
すると少しづつ感じ方が変わってきた。

もし、好きなものがわからなくなったり、変わってきても、焦らないで。

変化の時か、とてもとても疲れてしまっているとき。
悪いことではないから。

本当に何もしないときだと思って、じっくり自分の感覚を知っていくのが、私はよかった。

変わってゆく自分の感覚を丁寧に見直すことができてよかったと、今は思っている。
そして、自分の感覚が今どこにあるのか、を見つめ直す時間を取ることで、今の自分の在り方を決めている。

けっこうこれは大事だと思っているのです。