妊活中なら…男性の食改善必須！

こんにちは(^^♪

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@momo_matsumoto_

日々の食のこと　身体のこと　アップしています
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しつこいですが
妊活するなら　じゃなくて
妊活前から　「食の見直し」はだれでも必要です。

すごくいいお食事ですね～という女性はほぼいないです。
わたしのこだわりに合っていないから　言っているんじゃないの。

ほとんどの女性は
たんぱく質不足　野菜不足　水分不足

失礼なのは承知の上、一体何を食べている？？？
かと言うと
→　パスタ　果物　パン　麺　おにぎり　シリアル　お茶漬け
　　　　＆　お菓子

わたしは3万人近い女性の食事相談を行ってきたのでわかりますが
でもスーパーとかコンビニ行けば　そんなのばっかり売っているので
そうなりますね
需要が先か　供給が先か…　まちがいなく需要でしょう(。-∀-)

身体の栄養になるものほぼ摂れていません
でも
ふつーに生きている

だから
大丈夫と信じたい　食べたい物を食べたいし…

残念ですが
ふつーではないです。

もしも　ふつーなら便秘や生理などに悩まされるわけがない
もしも　ふつーなら肌荒れやアトピーに困ることは無い
もしも　ふつーならコロナやインフルに怯えるわけがない

しつこいですが
身体を労わりましょう！！
まずは
①　朝ごはん　の選び方
次に
②　ランチ　の選び方
そして
③　おやつの選び方
　　　ま～～順番はどうでもいいのですけどね(*^^*)

ところで　あなたのパートナーはどうでしょうか？
ちゃんとしたお食事していますか？

✔　朝は食べている？
✔　お昼は丼や麺になっていない？
✔　コーヒーばかりの水分摂取になっていない？
✔　そのコーヒー甘いのでは？

男性も
たんぱく質や葉酸　亜鉛は　必須です！！！

忙しいのなら
なおさら必須です！！！！！

在宅勤務になって
奥様手作りのランチだから…と安心していてはまずい！！

とある女性は
「夫が昼に会議が多くて素早く食べられるよう丼か麺にしてって毎日ように言うんです」

仕事第一で
食事が二の次？？？

身体ほど大切な資本はないのに
身体よりも仕事を優先する？？　というか
その食事で身体がなんとかなると　思っているのが怖い…

大事な精子はたんぱく質が原料です。
米や小麦ではたんぱく質の質が良くない上に不十分

肉！　卵！　魚！　しっかりと食べましょう
しかも
よく噛んで！！！

仕事＜身体

大事なのはどちらかよ～～～く考えよう
今日の1食だけの問題じゃないの
今日を適当にする人は　明日も　明後日も変わりませんから(;´･ω･)

そして
コーヒーで身体に鞭打つのも
かわいそうだからやめましょう( ;∀;)

心と身体と食を大切にして生きています。
そんな情報を発信しています。
本気で身体を大切にして、自分と向き合う人と繋がっていきたいです(^_^)

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