究極の時間管理術〜手放すモノは、こう決める〜
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わたしたちに唯一平等に与えられている
「時間」。
「時間がない」を言い訳に
やりたいことをガマンしたり
自分の身を削ったり...
自分に苦しい思い、させていませんか？
今日は、そこから1歩
踏み出す方法をご紹介します。
「やめること」を決める重要性
どんなに頑張っても
わたしたちの1日は、24時間です。
この「時間」をどう使うかで
わたしたちの幸福度は
変わってきます。
限られた時間を
しあわせに過ごすためには
実は、「やめること」を決めていくこと
が必要になります。
何をやめる？4つの領域で考えてみよう！
『7つの習慣』で紹介されている
時間管理のマトリックスはご存知ですか？
重要度と緊急度それぞれの高さによって
自分のやることを
4つの領域に分けてみよう
という考え方です。
あなたのやっていることは
この4つの領域のどこに当てはまるか、
考えてみてください。
①生活に欠かせない第一領域
第一領域は、
緊急度高・重要度高
のエリアで、日々欠かせないことなどが入ります。
食事の準備や洗濯、育児などがありますね。
②幸せにつながる第ニ領域
第二領域は、
緊急度低・重要度高
のエリアで、緊急度は低いけれど
自分にとって重要なことが入ります。
人生で成し遂げたいことにつながっていたり
自分を満たすことだったりするので
第二領域のことに取り組む時間は
未来への投資の時間とも言われています。
この第二領域は
わたしたちがしあわせに生きていくために
一番大事で、
一番増やしたいところなのですが、
ついつい後回しにしてしまって
一番最後に手をつけることに
なっていたりします...。
③やめること候補！第三領域
第三領域は、
緊急度高・重要度低
のエリアで、
自分にとっては大事ではないんだけれども
他の人にとっては重要というものです。
この領域に自分のやることが多いと、
相手の都合に合わせて
自分を動かすことになるので
自分軸ではなくなってしまうんです。
ストレスや、自分がすり減る気持ちを
感じやすくなったりもします。
なので、この第三領域に
入っていることについては
・断る
・人に頼む
ことがおすすめです...！
「やめること」を決める時に
意識したいのが
この第三領域ですね。
④まず減らしたい第四領域
第四領域は
緊急度低・重要度低
のエリアです。
そんなものあるの...?と
思われるかもしれませんが、
あるんです...！
例えば私の場合は、
ついネットニュースを見てしまうこと。。
目を惹くタイトルから
芸能ニュースなどを読んでしまい
そこから関連ニュースを
さらに読み込んでしまうことも
しばしば。。。
実は、第四領域の行動は、
疲れているとき、
満たされていないとき、
不安や孤独を抱えているとき
に増えてしまうんです。
なので、この行動を減らすためにできることは
とにかく自分の疲れを癒す
ということです。
そうすると、
第四領域の行動は自然と減っていきます。
「やめること」決めのステップと、そこから見えてくること
4つの領域に分けたら、
まずは第四領域を減らしましょう！
先述した通り、
この領域は自分を癒すことで
減らせます。
そしてなんと、
「自分を癒す」という行動は
あなたの幸せにつながる
第二領域に当たるのです。
つまり、第四領域を減らし、
第二領域を増やすことができます。
次に、第二領域と第三領域に目を向けます。
この時に大事なのが
意味を問うこと。
この行動は自分にとってなぜ大切なのか？
なぜこれをやりたいのか？
なぜこれをやりたくないのか？
を、一つ一つ自分自身に問いかけて
みてください。
そこで見えてきたことこそが
あなた自身の価値観や信念なのです。
その価値観や信念を持っていれば、
今後困ったときや迷ったときに
自分軸で、物事を取捨選択してくことができます。
そして、自分にとって本当に大切なことを
限られた時間の中に
残すことができるのです。
でも実際「やめる」って大変。。と思った時は...
「やめること」が決まったら、
次はいよいよ実践です。
でも、
やめる、断る、人に頼む
って、
かなり勇気のいることですよね...。
実はそれは人間のデフォルトで、
未知を避けようとする脳の構造上、
そう思うのは自然なことなんです。
苦しくなったら
「今、脳がストップをかけているんだな」
と思って、
あなた自身のしあわせのために
ぜひ勇気を出して
えいや！
と一歩踏み出してみてください＾＾..♡
まとめ
限られた時間を幸せにつかうためには
まず「やめること」を決めましょう。
その中で見えてくる
自分自身の価値観や信念は
今後あなたの人生で大きな支えとなりますよ＾＾
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この機会にぜひお受け取りいただき
あなたにも、
あなたの大切な人にも
しあわせを広げていってくださいね！
ということで♡
今日も
最後までお読みくださり
ありがとうございました♡
このあとも
よいお時間をおすごしください🍀✨
いつもありがとうございます＾＾..♡