自分軸で、生きる
この記事は、約6分で読めます。
「自分軸」で生きる。
それってどうやってできるの？
これ、私の長年の疑問でした。
そのこたえが
やっと、やーっとわかりましたので
私なりの「自分軸で生きる」方法を
シェアさせていただきます＾＾
「心の声」ってなに？
私は、
「自分軸で生きたい」
「他人軸で生きてるから、こんなに苦しいんだ」
と思いながらも、
「自分軸で生きるってどういうことなんだろう…?」
と、ずーっと思っていました。
そして、やっとわかったのが
自分の心の声・本音にしたがって生きることが、
自分軸で生きる
ってことなんだ
というものでした。
ただ......
他人の評価や社会の常識ではなく、
「自分がどうしたいのか」にしたがって生きる
ことの大切さはわかったものの、
じゃあ、自分の本音ってどうやってわかるんだろう？
という次なる問題があらわれました。
あなたはどうやって、
あなたの心の声や本音を
受け取っていますか？
「心の声」の聴きかた
私は、ずっと他人軸評価で生きてきました。
何をすれば
親から、先生から褒められるのか
テストで満点取れるのか
上司から評価されのか
夫からいいねって言われるのか
という、
誰かの評価を基準に生きてきたので
自分の心の声って、どうやって聴けばいいの…？
という壁にぶつかったんです。
そんな私が
たどり着いた方法が、
自分の中の
「リトルちゃん」
と対話する
という方法です。
リトルちゃんとは、
4歳前後の頃の自分自身。
リトルちゃんとの対話は、
私が心を病んでカウンセリングに通っていた中で
出会った方法です。
これは、
①自分の中で、自分の人格を
「リトルちゃん」と「お姉さん」の2つに
分ける
②「リトルちゃん」が言っていることを
「お姉さん」が叶えていくように対話し、
行動していく
という形で、人生を進めていく方法です。
私は、この方法を実践したことで
すごく苦しかった仕事から
自分のやりたいと思える仕事へ
切り替えることができたり
子どもへつらく当たってしまっていた育児や
ケンカの絶えない夫婦関係が
ガラリと変わったり
抑うつ状態と診断され、休職していたところから
自分の好きなことをして過ごせるようになったり…
という、たくさんの変化を得られました。
私の友達にもこの方法を伝えたところ、
「人生における大きな決断をすることができて
自分自身が満足できる毎日に
切り替えていくことができた」
と言ってもらえました。
「心の声」を聴くことで起こる変化
繰り返しになりますが、
私はずっと、
他者評価や世間の常識に
合わせる生き方しか知りませんでした。
物事の判断基準が
これは世間の常識から外れていないか？
周りの人から褒められるか？
批判されないか？
だったので
自分がどうしたいか
とか
自分の心の声
なんて、完全に無視。
それどころか、
そういうものがあることにすら
気づいていませんでした...。
考え方のベースが他者評価だった私は
何かうまくいかないことがあると
いつも誰かのせいにして
生きていました。
その「誰か」の中には
自分も入っていて
常に、他者か自分を批判して
毎日過ごしていたんです。
そうやって人生のどん底に落ちていったのですが、
そこで初めて
「自分がこの苦しい状況を作っていたんだ...」
と気づきました。
そして
「ここからすぐに抜け出したい」
「こんな人生もう嫌だ」
と本気で思った時に
自分の心の声を聴くという
心理学に基づいた方法を教えていただき、
やっと
自分の人生の舵を自分で取ることが
できるようになりました。
リトルちゃんとの対話方法を多くの方に
知ってほしいワケ
そこで考えたのが、
以前の私のような状態の方が
実はたくさんいらっしゃるのではないか...？
ということです。
「この生き方しかない」
と思っているから、
それが苦しい状態だということや
他者評価以外の基準を持つ生き方があるということを
まだ知らない方が
もしかしたら、多くいらっしゃるのかもしれない...
と思い始めたんです。
そういう方にこそ
私のPodcastを聴いていただきたいし
そういう方が
私のPodcastにたどり着いてくださっているように
感じたりもしています。
優等生さんこそ、リトルちゃんとお話を
私は子供の頃から本を読むのが好きで
今でもいろんなジャンルの本を
常に何かしら読んでいるのですが
最近読む本のほとんどに
「自分の心の声にしたがって行動しましょう」
と書いてあるんです。
自分が感じていることと
通じすぎていて
こわ...！
と思ったりもしますが(笑)
私自身、
他者評価バリバリで生きていた時代にも
人生のどん底時代にも
「心の声にしたがって生きる」
「自分軸で生きる」
ということの重要性について
知識としては知っていたんです。
頭ではわかっていたんです。
でも、具体的にどうすればいいのかが
わかりませんでした。
自分に問いかけてみても、
返ってきた言葉が
本当に自分の本音なのか
それとも世間一般の常識に当てはめて
頭でつくり出した答えなのか
判別できなかったんです。
今だからわかることですが
私が当時
心の声だと思っていたものは、
すべて
思考が作り出したもの
でした。
「世間一般的にはこれが良いと言われている」
「これをやると素敵だと思われそう」
という考えから出てきたものを
心の声だと思いこみ、
それにしたがって行動していたから
苦しかったんです。
そんなわたしは、
リトルちゃんとの対話方法を知り、
やっと自分の心の本音を
受け取ることができるようなり、
徐々に人生が変わっていきました。
今でも他人の目が気になることは
まだたくさんありますが、
以前より「自分軸で生きる」ということを
体感できるようになってきました。
自分を取り巻く人間関係も変わっていき
変なトラブルに巻き込まれることも
減ってきました。
何より、
自分のことを嫌いだと思うことが
減ってきて
自分の凸凹も含め
「いいと思うよ＾＾♡」
と自分に言えるようになってきました。
リトルちゃんと対話して
心の声を聴く
という方法は、
今まで優等生で生きてきた方や
いつも頭をフル回転させて生きている方に
とってもおすすめです。
周りからの信頼が厚く、
社会的にも一見成功しているけれども、
なんだかいつもモヤモヤしていて息苦しい
という方こそ、
リトルちゃんとお話することで
息苦しさから解放され
周囲とも心地よい関係を築きながら
自分らしい毎日を過ごす
ことにつなげられると思っています。
お客さまの声
一方で、
この「リトルちゃんとの対話方法」には
本当に需要があるのか...？
という不安も
私は心の中から消せずにいたんです。
リトルちゃんとの対話方法を
多くの人に知ってもらいたいと
考えながらも、
これってみんな知ってるんじゃないかな...？
誰でも普通にできてることなのかも...
私だけが知らなかったことなんじゃない...？
という気持ちもずっとあって、
なかなか自信が持てずにいました。
でも、この方法を伝えた方から
「人生観が変わった..！」
というお声を少しずつ受け取ることができて
やっぱり需要あるのかも...？
と思えてきたのが
本当につい最近のことです。
そして先日、
無料のオンラインワークショップで
リトルちゃんのことを
少しお伝えさせていただいたところ、
「今までぼんやりしていた『心の声』のイメージが、
『リトルちゃん』という人物に出会えたことで、
自分の心の声を聴くヒントを得られました」
「自分の心の声の見つけ方、聴き方を
知りたい方にぜひおすすめしたいです」
「初めて聞いたお話で、
自分のリトルちゃんと話してみる
というワークが新鮮でした」
といったお声をいただきました.。
やっぱり需要があるんだ...！
と実感できましたので
今後も自信を持って
このスキルをお伝えしていこうと
思っております＾＾♡
そのひとつとして
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まとめ
今までと同じことをしていても
同じ未来、同じ結果しかやってこない
と私は考えています。
なので、現状を変えたいと思う時、
今までと違う方法を
とりあえず試してみるのは
とても効果的だと思います。
ぜひ、そのうちの一つとして
リトルちゃんとの対話を
ご活用いただけると嬉しいです..♡
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この機会にぜひお受け取りいただき
あなたにも、
あなたの大切な人にも
しあわせを広げていってくださいね。
ということで
今日も
最後までお読みくださり
ありがとうございました♡
このあとも
よいお時間をおすごしください。
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