落ち込んだ時の対処法(ほうきゅう流)
今日、プライベートで非常に落ち込むことがありました。
失敗して落ち込んだ時の対処法(ほうきゅう流)
・なぜ失敗したか原因追求(論理的に)
・失敗したことに自分の非を認めた上でしっかり向き合う(感情的に)
・次に進むためのステップの一つと考える(一度自分を肯定する)
・次にどうするかを想定する
・対策を考える
・身体を動かす
・次に身体を動かす
・最後に身体を動かす
結果、身体を動かすことが一番いい気がします。
鬱病の1番の薬は運動って話はよく聞きますし。
ネガティブ思考