表現アートセラピーって？
「表現アートセラピーって何？」
そう言われた時に、どう説明したらいいのか。
まだ、なかなか言葉にできない私がいます。
まず先に、専門家の言葉を紹介しますね。
1970年代に欧米で発展した芸術療法
一つの媒体に限らず、いろいろなジャンルや表現をすべて使い、心、からだ、感情、スピリチュアリティすべてにアプローチするホリスティック(包括的)な療法です
アート（絵を描く・ライティング・ダンス・ドラマワーク・音楽etc…）の表現を通して、心や体、感情にアクセスするワークです。
まだまだ分かりにくいですよね。
もう少し、紹介させてくださいね(^^)
私が学んでいる、 atelierYS(アトリエワイエス)の吉田エリさんの本に書かれている言葉が、心にストンと落ちます。
表現アートはたとえれば心のヨガのようなもの。
絵画、ダンス、音楽、文章、ドラマ。
あらゆる表現媒体を使って、
今自分が感じていることを素直に表現していきます。
それはまるで心のストレッチ運動のよう。
どうでしょうか。少しイメージが湧いたでしょうか？
ちょっと私の言葉で書いてみますね。
表現アートセラピーでは、
心で感じていることを「絵」や「言葉」、「音」や「踊り」「演じる」など。
心で感じた気持ちを、体を通じて自分を表現していきます。
アートと聞くと、ちょっとハードルが高いイメージですよね。 実は、そんなことはないんです。
表現は「自由」で「無限大」∞まるで広い海のよう。
そこには「上手い」も「下手」もない、
「ジャッジしない」世界が広がっています。
「今・ここ」を大事に、表現することを純粋に楽しみます。
とにかく楽しい！が出発点だった
表現アートセラピーに出逢って、1年と少し。
周りから「表現アートセラピー」ってどんな感じなの？と聞かれると。
私は最初の頃、「とにかく楽しい！」「体の奥底からビリビリする！」
「本当の自分で居られる。」「生きている感覚がする。」
そんなふうに思っていたし、そう答えていました。
体験したことがない人にとっては、「ほう…。それで？？？」ですよね。
アトリエワイエスでの表現アートセラピーの時間は、
私にとって「自分の感情をオープンに出してもいい。」
とっても「安全な場」でした。
本当の「自分」を出せる場に出逢えたことが、ただただ、嬉しくって。
自分がアートを通じて「表現」することに没頭していました。
今振り返ると、それだけずっと長い間、自分の心に蓋をして。
「純粋に湧き上がる気持ち」を、
ギュッと心の奥に押し込んできたんだなぁと。そう思います。
そのうち、ただただ「楽しい！」と思っていた日から、
時間が経つにつれ。
「おや…これはどうも、楽しいだけじゃないぞ。」
「ワーク中、怒ったり、泣いたりするようになった。」
「あれれ？私、こんなこと思ってたの？」
心の奥にギュギュッと押し込んできた、
感情や思考パターンに気付くようになりました。
本当の自分を知る
「〇〇は、こうあるべきだ。」
「〇〇しちゃいけない。」
「私なんか、どうせ◯◯だ。」
そんな、おどろおどろしい感情や言葉が出てくるようになります。
そんな「思い込み」や、何層にも重なった。
自分に対して「否定的な感情」の氷の塊が
じっくり溶け出してくるとともに。
もう何年も変えられないと思ってた。
呪いの言葉のように、自分にかけていた色んな「思い込み」から
少しずつ、解放されつつあります。(マインドリセット)←まだまだ掘り起こし中
そして、少しづつですが。
「本当は◯◯したい。」「◯◯な自分でありたい。」
「ワクワクすることをやりたい！！」
といった、純粋な気持ちもムクムク湧いてきています。
これが、1年間の表現アートセラピーを通じて、私が体験したことです。
まだまだ、表現アートセラピーの山を登り始めたばかりの私ですが。
今できること、小さなことから一歩づつ。
表現アートや長年親しんできた音楽を通じて。
心がほぐれる時間や場を作って行きたいと思っています。
私の根っこの部分ある。
私の心に「灯り」をともしたり、誰かの心に「灯り」をともせたら…という
気持ちを大切にして。
日々、暮らしていきたいですね(*^^*)
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