心のストレッチ
暑中お見舞い申し上げます。
毎日暑い日が続きますが、お元気でお過ごしですか？いやあ～、本当に暑いですね。
この暑さの中、私は早朝ウォーキングを始めました。毎朝5時半頃から７時前頃まで鴨川沿いを歩いています。早朝の鴨川は、涼しくてすごく気持ちいいのです。
朝日を浴びることで、セロトニンも分泌されて、心も整ってきました。体重も少しずつ落ちてきています。これからも楽しみながら続けていきます。
ゼロ秒思考のメモ書きルームで出逢った仲間と共に
統合失調症の私が代表を務めさせていただいているSafe Space ほっこり。「心の安全基地づくり」を目的に立ち上げた会です。理事５人で、NPO法人化に向けて頑張っています。
ほとんどの理事と私は、Clubhouseのシモトリマコトさんがやられている、ゼロ秒思考のメモ書きルームで出逢いました。ゼロ秒思考のメモ書きは、元マッキンゼーのコンサルタントの赤羽雄二さんが考案されたメソッドです。
１分間で頭の中にあることを紙にどんどん書き出していくこのゼロ秒思考のメモ書き。すごく考えがまとまるのです。私の病気の統合失調症は、考えがまとまらなくなる症状もあります。それが改善されて、ネガティブな思考回路になることも少なくなりました。私のように心の病気を抱えている人や、生きづらさを抱えておられる方にお勧めしたいです。
なにより、このルームのおかげで、素敵な仲間と出逢うこともできました！今も共に刺激し合い、学び合っています。出逢いに心から感謝です。
学ぶことで生きやすくなった
仲間と共に学んでいると書きました。理事の仲間は、本当に多才で成長意欲が高いです。すごくいい影響を受けています。
私自身は、赤羽雄二さんと出逢ったことで、自分が「愛着障害」であることや、「毒親」に育てられたことや、自分自身も息子たちに対して「毒親」であったことを知りました。
また赤羽さんが提唱されている、人の話を徹底的に聞くという方法のアクティブリスニングも学んでいます。このアクティブリスニングを学び、実践することで、人間関係に好循環が生まれるようになりました。
学ぶことで、自分が生きやすい道があることを知りました。生きやすい自分になれたことで、「人の輪をもっと広げたい！」、「温かな場を作っていきたい！」。そう「『心の安全基地』を作っていきたい！」と思うようになりました。
心のストレッチ
来てくださった方が笑顔になって、心もほぐれて楽しんでいただけるようなイベントを、仲間と共に企画しています。
ほっこりのイベントに音楽やダンスなど、芸術関係のものが多いのは、それらのイベントが、来てくださった方の心をほぐす、ストレッチのようなものになったらという思いがあるからです。
音楽を聴いたり、ダンスを見たりして、共に同じ体験を共有することによって、心と心が繋がれたらという思いもあります。
とにかく来てくださった方に笑顔になってもらいたいのです。
「Safe Space ほっこりがあって良かった」と思ってもらいたいです。
でも「Safe Space ほっこりがなければダメ」とは思っては欲しくないのです。うまく言えないけど、立つは自分の足で。そして自分自身で一歩を踏み出してほしいのです。そのきっかけになれれば、お手伝いができれば、とても嬉しいです。
心をほぐし、笑顔になれるイベント
そんな心のストレッチになるイベントを、８月、９月、１０月も開催します。
関西で活躍されている、声優でシンガーソングライターのにしぐりさんのミニライブ。可愛らしく、独特の世界観を表現されるにしぐりさんのライブを聴いて、元気になりましょう！
滋賀県でピアノ教室をされている秀美さん。声楽家でもあります。温かなお人柄が魅力の秀美さんは、昭和歌謡を歌って下さいます。「みんなで歌おう」という企画もあります。お楽しみください！
Safe Space ほっこりの理事のやまさこさんがカードリーディングをしてくださいます。タロットカードというツールを使って、自分自身の心の声を聞いてみましょう！
https://www.instagram.com/yama.3.5?igsh=MTVjd3RqNGxzZjFmNg%3D%3D&utm_source=qr
世界５大陸で歌ってこられた阿部ひろ江さん。この夏はインドに歌いに行かれました。旅の風景が目に浮かぶような、ひろ江さんの素敵な歌声に耳を傾けてください！
ドイツ人の女優でモデルでアーティストのフランチスカ・ローザさんが、統合失調症のギタリストTo Yukawaさんのギターに合わせて、即興で踊ります。フランチスカさんの指導のもとで、みんなで踊るワークショップもあります。フランチスカさんの写真作品展も同時開催します!会場のはうす結さんの空間も素敵です。
https://www.instagram.com/francipetta?igsh=cXNuNTIzcWcwb3o0
みなさんの心をほぐして、笑顔になれるような、そして心と心が通い合うようなイベントを企画しています。
Safe Space ほっこりで、「ほっこり」しましょう！
ほっこりInstagram始めました。
フォローよろしくお願いします！
https://www.instagram.com/safespacehokkori?igsh=MTBteHNya2NwZXlmdg%3D%3D&utm_source=qr
最後まで読んで下さって、ありがとうございました。
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