皆さんは　″心の健康″　について日頃から意識していますか？

～毎年10月10日は世界メンタルヘルスデー～

メンタルヘルスとは　″心の健康″　です。メンタルヘルス不調の要因は1つに留まらず、複合的な原因や背景があります。また、心と身体はつながっており、睡眠や栄養 が足りていない人はメンタル不調リスクが高まるとも言われています。

○会社内における4つのメンタルヘルスケアの推進

○会社内における4つのメンタルヘルスケアの推進

セルフケア

労働者自身がストレスや心の健康について理解し、自らのストレスの予防、軽減あるいはこれに対処します。

ラインによるケア

労働者と日常的に接する管理監督者が、心の健康に関して職場環境等の改善や労働者に対する相談対応を行います。

事業場内産業保健スタッフ等によるケア

事業場内の産業医等産業保健スタッフ等が、事業場の心の健康づくり対策の提言を行うとともに、その推進を担い、労働者及び管理監督者を支援します。また、事業場内メンタルヘルス推進担当者を事業場内産業保健スタッフ等である衛生管理者、衛生推進者、保健師等の中から選任するようにします。

事業場外資源によるケア

事業場外の機関及び専門家を活用し、その支援を受けます。

※上記4つのケアが継続的かつ計画的に行われることが重要です。

○メンタルヘルス対策で大切なこと

~セルフコンパッション~

ありのままの自分を受け入れ、他者を思いやるように自分自身を大切に思うことです。頑張りすぎる人や無理をしすぎてしまう人には特に大切なことです。

○さいごに

従業員が50人以上の事業場では年に1回「ストレスチェック」が義務付けられています。まずは各々がストレスチェックを受け、ストレス状態の把握を行いましょう。また、周囲の方々のサポートも大切です。一人ひとりがメンタルヘルスについて知識を深め、周囲とつながることでメンタルヘルス不調が防げるのではないでしょうか。

〈参考文献〉
厚生労働省　世界メンタルヘルスデー2023～つながる、どこでも、だれにでも～
（2024.8.15アクセス）
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/mental_health_day/about.html
国立研究開発法人　国立精神・神経医療研究センター　知ることからはじめようこころの情報サイト（2024.8.15アクセス）
https://kokoro.ncnp.go.jp/
独立行政法人　労働者健康安全機構　東京産業保健総合支援センター　令和5年度版　労働衛生のハンドブックP20、P21

（文:Y.S）