HOGU心＠トータルボディケアサロン

『HOGU心～ほぐしん～』は身体をほぐすことはもちろん、 心もほぐして癒すと思いを込め…

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『HOGU心～ほぐしん～』は身体をほぐすことはもちろん、 心もほぐして癒すと思いを込めて「　HOGU　す　心　」で【ほぐしん】と名付けました。 身体の事や、健康についてお伝えしていきます♪ 自宅ケアの参考にしてみてください(*^-^*)

夏に向けて、体の準備🌞

こんにちは！ だんだん暑くなってきましたね！ あっという間に夏が来ました😵🔆 まだ少し夜などは涼しいですが 今のうちから予防をしておくのがお勧めです✌️ 予防その1💁🏻‍♀️✨そろそろコンビニやスーパーにも冷たいうどんや 冷やし中華が並んできて、思わず食べたくなりますよね！ しかし、毎日冷たいものばかり食べるのは要注意。 胃腸に負担をかけてしまい、自律神経の乱れや 消化器官の不調を引き起こす原因となります。 この夏を乗り換えるエネルギーを蓄えないといけない時期なので 今の

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    • やる気スイッチ✨アドレナリンの出し方⭐️

      低気圧の影響を受けて、一日中眠たかったり もやもやした気持ちを引きずったり 仕事のやる気が起きないなど 多いと思います！！ そんな方へ今日は やる気スイッチを入れるアドレナリンの出し方について お伝えしていきますね　(^-^)/🔆 アドレナリンの効果闘争ホルモンと呼ばれることもあり 脈拍や血圧を上昇させて その結果、いつも以上のパフォーマンスを 発揮することができる作用があります。 交感神経を優位にする働きがあるので 眠気が飛んだり、目標に対して向上的な気持ちになれます

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      • おうちリラックスタイムに【とうもろこし茶🌽】

        コーン茶は香ばしく、ほんのり甘く、リラックスタイムに最適なお茶です🍵 当店では施術後のドリンクとして、お客様に飲んでいただいてます✨ 今日はそのコーン茶の効能について💁🏻‍♀️🌽 カフェインが入っておらず 妊婦さんや赤ちゃんまで飲めるコーン茶！ コーン茶には利尿作用のある成分が含まれており むくみの原因の余分な水分や老廃物を 外へ出すように促してくれます。 足つぼや、オイルリンパで 老廃物を排出しやすい状態になっているので 施術後に飲んでいただくと 相乗効果が期待できま

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        • 5月病💦おすすめのアロマオイル🌸

          今年の5月も緊急事態宣言によって、 行動の制限がかかりました😵 出かけて遊んでストレス発散！もできないゴールデンウィークに なりそうですが、 家の中でリラックスできるような 5月におすすめのアロマオイルをご紹介します💁🏻‍♀️🔆 リラックス系の精油 自律神経やホルモンバランスを整えて 気分の安定を促してくれます✨ ◉ラベンダー ◉ゼラニウム ◉ベルガモット 集中力アップ系の精油 無気力感や、うつ気味の心を前向きにしてくれます✨ ◉レモン ◉ローズマリー アロ

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        マガジン

        • 足の健康
          8本
        • 頭の健康
          5本

        記事

          アロマオイル　【パイン】

          パインと聞いた時、フルーツのパイン🍍かと思いました😅 パインの木、と言うらしいですが マツ科の葉から抽出されています。 香りを嗅いでみると、樹木系の新鮮な香りで ひのきのような感じの落ち着く香りです。 効果効能は呼吸器系、気管支の炎症緩和なので 咳や喘息にも効果的💁🏻‍♀️ 皮膚への効果としては 抗炎症作用もあるので アトピー体質の方にも良いとされています。 殺菌作用もあるので 芳香浴やアロマデフューザーなどで 部屋全体に使うのも◎✨ 柑橘系との相性が良いので 当店

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          アロマオイル　【パイン】

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          花粉症😵免疫力をあげて改善✨

          花粉症には、免疫機能が関係しているってご存知でしたか❓ 毎年、この季節に苦しんでいらっしゃる方は 食生活を改善すれば、症状が軽減されるかもしれません！ 実際に、食べ物を意識してからだいぶ楽になっているという 報告も聞いています😊✨ 腸内環境を整えて免疫力を上げる🔆◉ヨーグルト ◉乳酸菌飲料 ◉キムチ ◉納豆 免疫システムの60%は腸にあると言われています。 腸を元気にしておくためにも、食生活に取り入れましょう💁🏻‍♀️ 食物繊維を摂って免疫力を上げる🔆◉ごぼう ◉きのこ

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          内分泌のお話✨松果体

          ホルモンは、体の健康を維持するために 色々な器官から分泌されています。 それは主に生命活動のために必要なものや、 成長や生殖機能を担っているものなどがあります💁🏻‍♀️✨ 脳の中心あたりにある松果体（しょうかたい）松果体からはメラトニンという睡眠ホルモンが分泌されています♪ メラトニンを分泌することで、概日リズムを整えて 体内時計を調整してくれています🔆 なので、健康に働いていれば 夜になると眠くなり睡眠を促してくれます😪✨ そのほかにも、 抗酸化作用によって細胞の新陳代

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          春の鬱症状…😳💦

          春は一年を通しても多くの変化が訪れる時期です！ なんだか無気力をなってしまったり 人付き合いが億劫になったり 寝ても寝ても、眠気があったり たくさん食べすぎて体重が増加したり… これらは、環境が急に変わることでのストレスが原因かもしれません！ 入学、卒業、進学、就職 異動、転勤、引越し 気候の変化、花粉症…など 環境が急激に変化！！ 特に気候の変化は多くの人に影響を及ぼし 日中と夜の寒暖差が大きいので 心身ともに負担がかかります😵💦 それに加えて生活の変化で不安を覚

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          足つぼ✨体の変化…好転反応🦶

          始めは痛いけど、 繰り返し受けることで痛みも和らぎ 体質改善につながる足つぼのお話です✨ 足つぼから期待できる効果 ◉血液循環が改善し、細胞が元気に♪（肌が綺麗になるという報告あり） ◉反射区の刺激で臓器が活性化♪（便秘の改善も期待できます♪） ◉リンパの流れが改善し、免疫力UP！（風邪もひきにくくなる） 生活習慣によって改善時間に個人差がありますが 20代の方は2ヶ月、30代の方は3ヶ月、40代の方は4ヶ月 足つぼを受け続けると体質改善できると言われています💁🏻‍♀️

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          春眠、暁をおぼえず…対策😳

          今の季節は本当に眠いですよね🥱 なかなか朝起きれないって人は多いと思います。 よく考えたら年中眠たい気はするんですが…笑 この季節に眠気で悩むのは、人間のメカニズム的な理由があります！ 冬の日照時間 一年の季節の中で、夜が1番長くなります！ 朝起きてもカーテンから朝日が入らないですよね☁️ これは、朝日に当たらないことで 人間が目覚めるために必要なホルモンが分泌されにくくなるからです。 なので人は冬は、多く眠る体になります🥱 そして季節が変わり、春になると 冬よりも早

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          足つぼ🦶肝臓の反射区…🍺❓

          皆さま、多くの方々が痛がるツボの中で 本日は肝臓の反射区についてお伝えします🙋🏻🔆 よく、肝臓を押したときにお客様にお伝えすると 【アルコールはあまり飲まないのに〜】とおっしゃられますが お酒を飲まない方でも痛がられる事は多いです！ 肝臓の反射区を押したときに痛い理由①お酒の飲み過ぎ 　もちろん1番の理由は、このアルコールの摂りすぎです😅 　500mlのビールを飲むと、分解するのに約3時間かかると 　言われています。お酒の量が増えれば増えるほど 　肝臓への負担は大きくなり

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          お腹の冷え、確認しましょう🔆

          前回は温活の手段の一つとして、ホットストーンを紹介いたしました💁🏻‍♀️✨ 女性は冷え性を自覚してらっしゃる方も多いですが、 実は冷えを自覚していないだけで、本当は冷えている方も、割といらっしゃいます💦 今回はお腹の冷えについてお伝えしていきます！ お腹の冷えを自覚してる方は、 下痢になりやすい 便秘なりやすいなど明らかな症状をお持ちですね！ ですが、これらの症状がなくても お腹が冷えている方もいます。 お腹の冷え、確認方法✨お腹の周辺の温度は36℃前後。 手の温度は2

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          ホットストーンで温活♪

          身体を温めることって大事ですよね！ 特に今の季節は冷えやすく、体の不調を訴える方が多いです😵💦 毎日お風呂でしっかり身体を温めたり、出かける時はカイロを貼ったり 自分なりのケアを取り入れていると思います。 今回は温活のひとつとしてホットストーンをオススメしていきます♪ ホットストーンとは？？アメリカのアリゾナ・ハワイの火山流の中から自然にできた石 「玄武岩」を使用して、オイルトリートメントを行います★ 玄武岩を50～60度にあたためて、 キャリアオイルと​併用し

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          目の疲れ・頭の疲れ【頭の筋肉】③後頭部

          前回までに、前頭部と側頭部をお伝えしてきました。 本日は後頭部の【後頭筋】についてお話します🙆🏻‍♀️✨ 目が疲れると、無意識に後頭部の付け根を押したくなりませんか？ 実は、後頭筋は目の働きと大きく関係しています👀 後頭部が硬くなる原因💆🏻‍♀️🔅 後頭筋は、目の動きと一緒に動いて 眼球の動きをサポートする役割があります。 さらに、パソコン作業の長い人は、画面に姿勢を合わせてしまうことから、 首が前のめりになり、後頭筋に負担をかけてしまいます。 事務作業やパソコン作業と

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          目の疲れ・頭の疲れ【頭の筋肉】②側頭部

          前回記事では前頭部の筋肉についてお伝えいたしました。 今回は側頭部…側頭筋について書いていきますね💀🧠☀️ 側頭筋はどこでしょう？ 耳の上あたり、こめかみ、 目尻の外側あたりを指で触りながら 歯を噛み締めたりしてみてください。 そうすると、指で触れてる部分に、 筋肉の動きを感じると思います。 ここが側頭筋です✨ 側頭部から顎の骨を繋いでいる筋肉なので、 日常的に行う【咀嚼】や【食いしばり】によって凝ります。 主に側頭筋がガチガチに凝っている人の特徴としては 寝ている

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          目の疲れ・頭の疲れ【頭の筋肉】①前頭部

          どうして頭が硬くなるの？ どうして頭をほぐすと目がスッキリするの？ お客様からこのような質問を受けることがあります。 今回は頭を覆う筋肉についてお伝えしていきます🧠☀️ 前頭部の筋肉前頭筋とは、 おでこから頭頂部の少し手前までを覆っている筋肉です。 この筋肉は、普段どんな働きをしているかというと 眉毛を上げたり、 目を見開いたり、 額に皺を寄せるなど 表情筋との関わりにあります。 つまり、頭の上の方に 筋肉を引っ張りあげるという働きです！ 筋肉は伸びたり縮んだりす

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