暖かいものを食べたいですね。
おはようございます、ミタカです🌾
前回は、改めて自己紹介を書きました。(→詳細)
今回は、「幸せを奪う食べもの、幸せを感じる食べ物」の話をします。
勉強している時って、
やたら甘いものが食べたくなりますよね。
太っちゃう、分かってる、でも。
仕事している時って、
口さみしいのでガムや飴やコーヒーが欲しくなる。
出費がかさむ、分かってる、でも。
仕事で忙しくて深夜帰宅になった時に限って
カップ麺が食べたくなる。
体に悪い、分かってる、でも。
健康に悪いってよく言われているものほど、
分かってはいるんだけど、食べちゃいますよね。
だって、体にいいものを食べようって言われても
手間がかかって面倒くさいし。
とにかく何か口に入れたいから、食べちゃう。
食事って、どうしたらいいんだろう？
１．お菓子ばっかり食べてました
通販の野菜って買ったことありますか？
私は時々利用しているのですが、
通販を使えば、どこでも手軽に
無農薬野菜を買えるんです。
あと、お米や果物なんかもね。
やっぱり残留農薬って気になるので、
できるだけ自然栽培に挑戦している方の作物を
応援で買わせていただいているんですが
それを食べているせいか、
子供があまり風邪を引かないんです！
しかも、なんだか同年代の他の子と比べて
やたらエネルギッシュ。
熱を出してもとっても元気。苦笑
自分でも家庭菜園で作れないかなぁと思って
色々勉強しているところです。
なんで無農薬にこだわるの？
というと、食事に気をつけなかったせいで
体調を壊した事があるんです。
めっちゃお菓子ばかり食ってました笑
実は、世の中にありふれている食べ物は
ちょっと多く取ると体を壊すものが多いです。
たとえば
・砂糖、異性化糖、人工甘味料などの甘み全般
・輸入食物(野菜からお肉、コーヒーの豆まで)
・一般的な調理油、ショートニング、マーガリン
などなど
私は前に甘いものを取りまくっていて、
特に人工甘味料が多かったんですが。
(原材料名の所に書いてあるアスパルテームってヤツです)
これは今も続く様々な研究の結果、
明らかに神経毒…つまり、
脳にダメージを与える事がわかっています。
確かに抑うつ症にかかったからね。
間違い無いです。
ならば、
「なんでそんなもん使ってんだよ！」
って思いません？
「政府ちゃんと取り締まれよ！」
って思いません？
でも、残念ながら…
利権とか、色々な事情がありますから。
先の戦争に負けたから、発言力も弱いしね。
甘味料だけじゃないですよ。
他にも様々な「食」に関する問題が
日本を取り囲んでいます。
農薬使いまくって育ててるとか、
輸入作物にめっちゃ農薬使われてるとか
そもそも農家の後継者問題とかね。
おかしいよねぇ、ホントに。
特に、日本の未来を担う子どもには。
若い学生たちには。
良いものを食べさせてあげたいよね。
２．そのパンはどこからきたの？
私がリラクゼーションサロンで働いていた頃は
正直仕事が辛くて、食に逃げていました。
特にチョコレートが大好きで、
ファミリーパックのチョコを買ってきては
一人でバクバク食べていたものです。笑
あと、乳酸菌飲料の炭酸が大好きで！
白いシュワシュワで甘いヤツ。
チョコ×ジュースでキメてました。
「私の体は甘味で出来ている…！」
そう言っても過言ではなかったです(・ω・)b
当然のようにしっかり体を壊しました。笑
生理も重いし、
どんどん内に引きこもって
ゲームばかりやっていましたよ。
鬱症状も出てきちゃって
引きこもりやってました〜。笑
今は食生活を改めましたよ。
頑張って色々試しました！
そうしたら、体調だけでなく
気持ちまで前向きになりました。
気持ちが前向きになるっていいですよね。
毎日が楽しいと感じられるのは
とても幸せなことです。
私はふたたび引きこもりになど
なりたくなかったので、
いろんな情報を取り入れて
より良い食事を目指して実践していました。
そんな中で一番楽しかったのが
「ゆにわ塾」さんです。
そこで知った小田真嘉さん(詳細はこちら)
の講座によると、世の中には
「作られた健康情報」
があるのだそうです。
たとえば、テレビで
とあるヨーグルトが風邪にいいと言われていたら、
確かに風邪には良いのかもしれませんが、
「甘すぎるため、糖尿病患者には良くない」
ココを言わない。
売り上げ、つまり利益が下がるようなことは
言わないわけ。
一部のデータだけを切り取って伝える。
こういう偏った情報が、世の中には沢山あるのです。
そもそも日本人は
食に対しての向き合い方が特殊で
その代表例が「いただきます」です。
お命を、いただきます。ということ。
食事とは、命のやりとりなんですよね。
その命は
どこから
どういうふうにされて
ここまで来たのか。
目の前に届くまでに
どんな道を辿ってきたのか
思いをはせるのは大事です。
たとえば、パン。
パンは小麦で出来ている。
その小麦はどこから来たの？
どうやって来たの？
どうやってパンになったの？
そういうことをイメージするようになって、
私だったら、
手塩にかけて育てた国産の小麦…
だいたい北海道の農家さんだね。
その人たちが作った小麦のパンを食べたい、
命をいただきたいなと思うようになりました。
なんというか、
「農家さんの心を受け取りたい」
と思ったと言いますか。
お金をお支払いしたいと思ったというか。
そうやって、
・国産小麦を使用しているというパンや麺に変えたり、
・あえて農薬を使わずに、自然栽培に挑戦する粋な農家さんを応援したり
・様々な添加物を極力加えずに製品化してる企業さんの品
こういった品を積極的に選ぶようにしたら…
そしたらね、いつのまにか
生理痛がほぼなくなっていたんです。
私には一番これが大きかったですね。
ほとんど風邪も引かないですし、
引いても酷くならないですぐ治ります。
ついでに、子供もめちゃくちゃ元気だし笑
脂の多かった夫の肌までサラッとなりました。
同じもの食べてるからね。
３．便利は強い、けど。
でも、ある程度までの改善は
一人の努力でもできるんですが。
一定のラインまで行くと、
一人じゃ厳しいんです。
私はいまだに
イライラした時なんかはつい
結構な量の甘いもの等を食べちゃう。
そして次の日
スッキリしたかと思ったら
やたら細かい事が気に障って
子どもに当たってしまう事が
しばしばあります。
とくに、主婦としては
お手軽なのものに弱いです。笑
ジャンクフードとかドライブスルーで買えちゃうし
レトルト、スーパーのお弁当とか、楽だし。
完全栄養食のパンとかあるしね。
でも、それらは
残留農薬やら添加物の天国なんです。
便利な分、まさに体に悪い。笑
それだけじゃない、
頭をバカにして、
イライラしやすくなって
幸せを奪うんです。
お菓子を食べまくってしまう、
ジャンクフードをなかなかやめられない、
これには理由があって、
体に悪いものを食べるのは、
気持ちいいのですよ。
それが悪化すると…
依存症ってあるじゃないですか。
アレになるんです。
刺激的な、
味の濃い物やとても甘いものが
欲しいと言うときは
自分の精神状態が
何かしら影響を受けている時。
ストレスや、我慢や、抑圧されているときです。
それをごまかしたかったり、
なくしたいがために
味の濃い物や、炭酸であまいのものを食べる。
そして依存していってしまうのです。
それは、例えばテレビなどの
マイナスのニュースなどの
影響を受けるからそうなっていきます。
先ほどの話で言うと、
風邪を引くのは怖いから、
ヨーグルト飲料を飲もうって宣伝しますよね？
そう言われれば影響されて
買っちゃいますでしょ？
でも、その飲み物はメッッッチャ甘いんですよ？
毎日ガブガブ飲んだら
かえって病気にまっしぐらです。
すでに糖尿の方はトドメになるかも！笑
だから「変な影響を受けている」
という自覚は大事なんです。
そう思えば断ち切れますから。
絶対やめられますから。
そして、それを分かっている人たちと
一緒にいる事
依存を乗り越えるには、
一人では難しいのです。
一緒に乗り越える仲間が必要。
こればかりは
皆で一緒に努力しないと厳しいのです。
私が受講しているゆにわ塾の方々は、
当たり前のように分かっているので、
そういうコミニュティに積極的に関わって
誰かと一緒に食事を楽しむ。
そういった心がけが、
良い食事につながるのです。
４．腹を切ってみたら…
先述の小田さんの講座で
面白いなと思ったのは、
自決するときに
海外では「頭を打ち抜く」
日本では「腹を切る」
という行動をするんです。
それって、
意識がどこに居るかの象徴じゃないですか。
自分はどこに居るかの。
日本人は、腹に居ると思ってたんですよ。
それを証拠に、
腹にまつわる言葉っていくつもあります
・腹が決まる
・腹を据える
・腹黒い
など
これってつまり「腹＝心」なんです。
お腹が綺麗な人は心が綺麗なんですね。
そして、性格が悪い人は腹黒いんですよ。
実際、科学的にも、
小腸から幸せホルモンのセロトニンがでてるらしいです。
腹には心があるんです。
だから、腹を綺麗にしましょうよ。
腸内環境を。
そのためにも良い食事…
暖かみの感じる食事をしましょう。
そうすれば健康になるし、
幸せも感じやすくなる。
大切な人とのすれ違いやケンカも減って
穏やかな毎日を暮らせるから。
子供の頃のまっすぐピュアな気持ちを
思い出せるから。
実際に実践をしていくとすれば、
まずはゆにわマートの食べ物をオススメします
→リンク
素材にこだわった
とても素敵な品でいっぱいです。
結構お菓子やジュースも充実していますよ。
特にジュースはオススメ！！！
おいしい！おいしいよ！（＾＾＾＾＾＾＾＾）