No.63 失敗しても起き上がる

• 疲れないメンタルを手に入れるには
  
  ①人と自分に期待しない→長期的に考える
  ②自分を責めている自分に気づく
  →自分で自分を下げない、
  　自分自身の味方でいる
  ③失敗を許す→失敗しても起き上がる。
  ④身体を動かす→気分転換や筋トレをする
  

• 家族という関係に甘えない。
  仕事仲間、友人仲間と同じように
  家族との関係も耕す。畑をほったらかしていたら、荒れ地になってしまうと同じ。
  家族旅行など会話のための時間を作る。
  

• ネガティブバイアスとは
  物事を現実とは異なるゆがんだかたち、ネガティブに認識してしまう現象。
  ポジティブより注目されやすく、頭に残りやすい。10いいことより、1の悪いことが人は
  気になるもの。

　　　　　（今日の行動）
　　　　　寝室の掃除