健康教室〜握力編✊〜
こんにちは！この記事を読んでいただき、ありがとうございます。
利島村社会福祉協議会 作業療法士の大海龍一です。
今回は私が初めて実施した健康教室についてお伝えします！
今回の健康教室は、草刈りなどで必要と感じた握力についてお話しました！
最初は、椿栽培に欠かせない草刈りと握力の関係を説明しました。その際参加者の方々から草刈りを行う上で困ったことや、身体のどこが痛むのかを直接聞くことが出来ました！
次に握力計を用いて、参加者の方々の握力を測定しました。測定後、全国平均と比較しながら参加者同士で談笑されておりました！ちなみに私は38.5kgと全国平均を下まわっており、参加者の方々から「もうちっと鍛えなさい」と激励を受けました💦
そして握力を鍛えるための筋力トレーニングと、固くなった筋肉をほぐすストレッチを一緒に行いました！やや回数を多めに設定したため、「つかれたぁ」「ちゃんとやると大変だね」と話されていましたが、皆さま笑顔で取り組まれていて安心しました！
最後に、握力に関する自助具として、ペットボトルオープナーと太柄グリップを紹介しました！どちらも実際に用意し、参加者の方々にお渡ししたペットボトル飲料で実際に使用していただきました！使っていただいた方々から「手で開けるより楽ね」、「普段は開かないけどこれなら開くわね」などの感想をいただきました！
黄色のものが好評でした！！！
次回は8月26日に実施予定ですので、利島村の方々は奮ってご参加お願いします！
利島村社協 大海龍一