1月元気教室②
先日、今月２回目の元気教室を行いました！
テーマは「棒を使った運動」です。
今回はひと工夫しまして、サーキットトレーニングを行いました！サーキットトレーニングは有酸素運動と筋トレを交互に行う運動のことをいいます。筋トレのかわりに棒体操をとりいれ、棒を使った運動→足踏み30秒を繰り返し行いました💪
参加者さんもへこたれていなく最後までやりきっていました👏私は汗がとまらなくなりました💦
レクリエーションでは輪っかリレーをしました。右手だけでなく左手で棒を持って隣に渡したりしました。慣れてくると左手でも上手に渡すことができてました！なぜか掛け声が「はいよ～ はいよ～」とみんなで言いながら行っていました！笑
今回も楽しく運動が出来て良かったです。
御蔵島社会福祉協議会 菊地